Slide background ПОДРОБНЕЕ О ПРОЕКТЕ ЧТО ТАКОЕ LIVE UP!?
Slide background

Триатлет ВЕГАН

развенчивает миф о белке

Slide background

Почему стресс ухудшает память

и как с этим бороться

Slide background

Пряный суп из красной фасоли и петрушки

для здоровых и сильных костей

Slide background

Как побороть зависимость

от нездоровой еды

Bilberry-Tempers-Inflammation-Associated-with-Metabolic-Syndrome

Пищевые эмульгаторы вызывают колит и метаболический синдром

Недавно я познакомилась с интересной компанией «Атлас», которая предоставляет в России услуги генетического тестирования и продвигает принципы персонализированной медицины. В ближайшие дни я расскажу вам много интересного о том, что такое генетическое тестирование, как оно помогает нам прожить дольше и оставаться здоровым и бодрыми, и...

22

How to Green — новый русскоязычный блог о здоровом образе жизни, который меня вдохновляет

Совсем недавно я нашла новый блог о здоровом образе жизни и хочу вам о нем рассказать! Он называется How To Green, и ведет его молодая девушка, Александра Новикова. Мне очень понравился Сашин блог, и я, конечно, сразу расспросила Сашу о ее истории. Вот что она...

1389165962_Young-woman-practiced-surya-namaskar-yoga-poses-sequence

АНОНС: Йога в небоскрёбе

29 марта в Москве в небоскрёбе «Око» ( ММДЦ «Москва-Сити» ) пройдёт третий ежемесячный марафон «108*12 Сурья Намаскар», инициированный проектом Organic People. Суть события состоит в том, что любители йоги собираются вместе каждое последнее воскресенье месяца в течение 2015 года, чтобы выполнить 108 раз оздоровительный...

Frozen-fruit-and-vegetables-may-be-more-nutritious-than-fresh-Research_strict_xxl

Почему замороженные овощи могут быть полезнее (экономичнее и доступнее) свежих

Мои читатели периодически жалуются, что предлагаемый мной образ жизни (в частности, рацион, богатый разнообразными растительными продуктами) обходится слишком дорого. Действительно, в условиях долгой российской зимы свежие овощи, фрукты и зелень не всегда доступны — и речь не только о цене, но и об ассортименте. Во...

IMG_2750

Суп-пюре из сладкого картофеля, моркови и красной чечевицы с розмарином

Ингредиенты: 1 столовая ложка кокосового или оливкового масла, 1 маленькая луковица, 1 клубень маленького сладкого картофеля (батата), 2 моркови, 1 веточка свежего розмарина, 100 граммов сухой красной чечевицы, 1 литр воды, морская нерафинированная соль, свежемолотый черный перец. Приготовление: Нарежьте овощи. Разогрейте масло в глубокой сковороде. Лук тушите, постоянно помешивая, около минуты. Добавьте батат, морковь...

100

8 причин стоять на голове

Я не практикую йогу регулярно, к моему огромному сожалению, но некоторые позы использую для растяжки или разогрева перед силовыми упражнениями. А стойку на голове делаю достаточно часто — честно говоря, потому что мне просто нравится это делать и потому что это совсем не сложно, как мне казалось...

Видео: Как очистить брюссельскую капусту

Я — фанат капуст. Капуста —  это суперпродукт! Любая: белокочанная и краснокочанная, савойская и цветная, брюссельская и брокколи... Я ем и готовлю капусту почти каждый день, и делаю это очень быстро. Для тех, кто не знает, как быстро очистить брюссельскую капусту, я сняла короткий ролик....

big

Чем опасны печенье, кетчуп и колбаса — 5 самых вредных ингредиентов

Многие читатели и знакомые часто задают мне похожие вопросы про то, какие суперфуды, витамины или добавки, помогут чудесным образом улучшить качество кожи, сделают волосы блестящими и густыми, фигуру стройной и в общем улучшат здоровье. К сожалению, все эти средства – всего лишь дополнение к здоровой...

DPD_303

Ароматные грибы с чесноком, приготовленные методом сухой жарки

В этой статье Юля Богданова, автор блога «Шпинат и гречка», рассказывает о жире,  вреде рафинированных масел и делится рецептом приготовления грибов методом сухой жарки. Жир — один из трех макроэлементов, необходимых для жизнедеятельности человека. Жиры нужны для большинства обменных процессов в организме — от синтеза ряда гормонов...

jogg3

11 причин начать бегать: мотивирую себя перед весенним сезоном

Придумать причины, чтобы не бегать, очень легко )) Поэтому я решила собрать несколько убедительных аргументов в пользу бега. Я, например, не могу заставить себя бегать, когда на улице плохая погода, и искренне восхищаюсь теми, кто продолжает тренироваться российской осенью/зимой/ранней весной. Надеюсь, совсем скоро ситуация изменится...

IMG_1664

Молодые кокосы — настоящие суперфуды для красоты и здоровья!

Находясь в тропических странах, я всегда стараюсь пользоваться моментом: пить свежую кокосовую воду и есть мякоть молодых кокосов. Как же я рада, что теперь появилась возможность делать это хоть каждый день и в Москве! Тут и раньше продавалась кокосовая вода в бутылках, но она обычно содержит...

IMG_1835

Про здоровье груди. Что нужно делать, чтобы быть спокойной

Эта статья исключительно для женского внимания. В конце прошлой недели я была на приеме у маммолога, и это подвигло меня написать пост на тему превентивных мер по борьбе с раком молочный железы. Ведь это так просто – потратить 20 минут в год на УЗИ, чтобы...

DPD_433

Гречневая лапша с брокколи и зеленью в пряном бульоне — для поддержания баланса калия и натрия

Оередной рецепт Юли Богдановой - атора блога "Шпинат и гречка" посвящен балансу натрия и калия в нашем организме. Натрий - основной компонент соли, которая подвергается серьезной критике в последние десятилетия. Дело в том, что чрезмерное употребление натрия приводит к гипертонии и увеличивает риск возникновения других заболеваний....

IMG_4308

Подарки себе и любимым для красоты и здоровья

Я обожаю конец зимы — начало весны: это прекраснейшее время года, когда все самое чудесное впереди! И очень здорово, что февраль открывает целую серию праздников и поводов сделать приятное себе и любимым. Мое мнение о том, что подарить, остается прежним: красота и здоровье — лучший...

FullSizeRender

Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были красивыми и здоровыми

Меня очень часто спрашивают о том, как правильно ухаживать за волосами и поддерживать их в здоровом состоянии. Чтобы ответить на этот вопрос, я попросила профессионального совета у Виктории Плотниковой — создателя и вдохновителя Beauty Essential LAB и автора одноименного блога. Сейчас Вика учится в Лондонской школе...

IMG_1455

Противовоспалительный цитрусово-свекольный смузи с грецкими орехами

Сегодня я публикую новый рецепт от автора блога "Шпинат и Гречка" Юли Богдановой — специалиста по лечебному растительному питанию. На первый взгляд, набор ингредиентов для этого смузи очень необычный, но получается действительно вкусно и полезно! Ингредиенты: 1/4 достаточно крупной свеклы или половина небольшой, 1 большой...

FullSizeRender

Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться с весом, старением и раковыми заболеваниями

Если вы решили улучшить свое питание и избавиться от нездоровых продуктов в рационе, то это правильный шаг. Особенно если вы собираетесь исключить промышленно обработанные продукты, которые даже нельзя назвать едой. Но когда дело касается цельной, в первую очередь растительной пищи, то здесь действует принцип: чем разнообразнее, тем...

IMG_8159

13 причин пить воду с лимоном

Почти каждое утро я начинаю с большого стакана теплой воды с соком лимона. Эта привычка не только помогает мне чувствовать себя лучше и легче начать день, но имеет массу полезных последствий для моего здоровья. Я регулярно встречаю информацию о том, зачем нужно пить воду с лимонным...

x4477

Чем опасно пассивное курение и почему я рада запрету на курение в публичных местах

Раньше я считала, что некурящие люди, активно выражающие свое негативное отношение к курению, — просто надменные и нетолерантные личности, и сама никогда не останавливала курящих в моем присутствии друзей. Если взрослый человек решил портить свое здоровье — это его решение, я не буду демонстративно отмахивать от себя...