Slide background ПОДРОБНЕЕ О ПРОЕКТЕ ЧТО ТАКОЕ LIVE UP!?
Slide background

Триатлет ВЕГАН

развенчивает миф о белке

Slide background

Почему стресс ухудшает память

и как с этим бороться

Slide background

Пряный суп из красной фасоли и петрушки

для здоровых и сильных костей

Slide background

Как побороть зависимость

от нездоровой еды

До и после

Персональный тренинг. Каким должен быть ваш тренер

Год назад я написала статью "Как сбросить 25 кг и иметь безупречное тело в 40 лет". Это история моей подруги Анны Брюхановой, которая смогла улучшить свое здоровье, изменив образ жизни, в первую очередь через занятия силовыми тренировками. Теперь Аня — мой персональный советчик в вопросах физической...

o-RED-MEAT-facebook

Почему красное мясо вызывает злокачественные опухоли

Долгосрочное потребление красного мяса млекопитающих является известным фактором риска развития злокачественных опухолей у человека. Почему это происходит, ученые пытаются объяснить уже давно и выдвигают различные теории. В начале этого года группа исследователей из Университета Калифорнии открыла механизм, который, возможно, объяснит это воздействие. Ученые показали, что содержащиеся...

maxresdefault

Высокие технологии для здоровья: как Apple и Google изменят медицину будущего

Совсем скоро компания Apple наконец начнет продавать свои часы, о которых объявили почти год назад. Я обожаю Apple за то, что он уже сделал мою жизнь в несколько раз эффективнее, интереснее и проще. А эти часы жду c детским нетерпением. Когда в прошлом году в...

wellness

Анонс: Wellness Startups

Друзья! Всем, кто интересуется нишей здорового образа жизни, я настоятельно рекомендую посетить мероприятие Wellness Startups, которое пройдет 23 апреля в Москве.  Wellness Startups – мероприятие, объединяющее предпринимателей, развивающих свои проекты в нише здорового образа жизни, спорта, правильного питания. Вы сможете найти единомышленников, инвесторов, экспертов рынка,...

fun,illustration,old,text-56382f1a3e722e9ac36051a9b3fdbf88_h

Россияне говорят «нет» водке и сигаретам

На днях я наткнулась на статью на сайте CNBC под названием Russians say "nyet" to vodka and cigarettes с позитивной статистикой о России. Честно говоря, неожиданно. Вот несколько моментов из статьи: Согласно последним данным Росстата, все больше и больше россиян отказываются от сигарет и водки....

1187803_405299911

Почему растения полезнее молока для здоровья костей. 20 растительных источников кальция

Самый популярный вопрос тем, кто питается растительной пищей, касается белка. Ответ на него я опубликовала несколько месяцев назад. Второй по популярности вопрос — о кальции. «Ты не пьешь молоко и не ешь молочные продукты — а как же кальций?». Это очередной миф, и он давно развеян учеными. Молоко оказывает...

bathroom-scales

7 препятствий на пути к стройности

Иногда кажется, что вы все делаете правильно, но несмотря на старания стрелка на весах не двигается с места. Давайте поговорим о некоторых наиболее распространенных ошибках, которые мы совершаем, стремясь похудеть. 1. Едим нерегулярно Когда вы не завтракаете или пропускаете другие приемы пищи, вы автоматически настраиваете себя...

Types-of-Strokes-And-Stroke-Warning-Signs-300x300

Инсульт: 9 мифов о болезни и советы о том, как его пережить с наименьшими потерями для здоровья

Друзья, сегодня хочу рассказать вам об инсульте. Причина смерти номер №1 в мире — это сердечно-сосудистые заболевания, к которым относится и инсульт. В России ежегодно переживают инсульт около 450 тысяч человек. К счастью, здоровый образ жизни часто помогает предотвратить это заболевание. И об этом я...

pregnant-not-to-say

Что нужно есть беременным, а от чего лучше отказаться

Беременность — это особенное время для женщины. Поэтому, безусловно, нужно тщательно продумать рацион, чтобы помочь своему ребенку развиваться и подарить ему максимально здоровое начало жизни. «Есть за двоих» — не лучшее решение: чрезмерное увеличение веса во время беременности может способствовать осложнению родов и привести к...

IMG_2597

Артишоки, запеченные с чесноком и лимоном

Многие (из тех, у кого есть доступ) не готовят артишоки просто потому, что не знают, как это делать. А сделать это можно очень просто и быстро. Главное знать, как правильно их очистить, но и это несложно. Вот короткое видео вам в помощь. Научитесь их очищать...

ВИДЕО: Интервью на канале «Про Бизнес» о том, зачем я создала Live up!

Недавно меня пригласили на канал "Про Бизнес", чтобы рассказать, как и зачем я начала вести блог о здоровом образе жизни, что я планирую на будущее, как бороться со стрессом в мегаполисе и зачем нам digital detox :))) Честно говоря, мне самой понравились мои ответы, что...

Bilberry-Tempers-Inflammation-Associated-with-Metabolic-Syndrome

Пищевые эмульгаторы вызывают колит и метаболический синдром

Недавно я познакомилась с интересной компанией «Атлас», которая предоставляет в России услуги генетического тестирования и продвигает принципы персонализированной медицины. В ближайшие дни я расскажу вам много интересного о том, что такое генетическое тестирование, как оно помогает нам прожить дольше и оставаться здоровым и бодрыми, и...

22

How to Green — новый русскоязычный блог о здоровом образе жизни, который меня вдохновляет

Совсем недавно я нашла новый блог о здоровом образе жизни и хочу вам о нем рассказать! Он называется How To Green, и ведет его молодая девушка, Александра Новикова. Мне очень понравился Сашин блог, и я, конечно, сразу расспросила Сашу о ее истории. Вот что она...

1389165962_Young-woman-practiced-surya-namaskar-yoga-poses-sequence

АНОНС: Йога в небоскрёбе

29 марта в Москве в небоскрёбе «Око» ( ММДЦ «Москва-Сити» ) пройдёт третий ежемесячный марафон «108*12 Сурья Намаскар», инициированный проектом Organic People. Суть события состоит в том, что любители йоги собираются вместе каждое последнее воскресенье месяца в течение 2015 года, чтобы выполнить 108 раз оздоровительный...

Frozen-fruit-and-vegetables-may-be-more-nutritious-than-fresh-Research_strict_xxl

Почему замороженные овощи могут быть полезнее (экономичнее и доступнее) свежих

Мои читатели периодически жалуются, что предлагаемый мной образ жизни (в частности, рацион, богатый разнообразными растительными продуктами) обходится слишком дорого. Действительно, в условиях долгой российской зимы свежие овощи, фрукты и зелень не всегда доступны — и речь не только о цене, но и об ассортименте. Во...

IMG_2750

Суп-пюре из сладкого картофеля, моркови и красной чечевицы с розмарином

Ингредиенты: 1 столовая ложка кокосового или оливкового масла, 1 маленькая луковица, 1 клубень маленького сладкого картофеля (батата), 2 моркови, 1 веточка свежего розмарина, 100 граммов сухой красной чечевицы, 1 литр воды, морская нерафинированная соль, свежемолотый черный перец. Приготовление: Нарежьте овощи. Разогрейте масло в глубокой сковороде. Лук тушите, постоянно помешивая, около минуты. Добавьте батат, морковь...

100

8 причин стоять на голове

Я не практикую йогу регулярно, к моему огромному сожалению, но некоторые позы использую для растяжки или разогрева перед силовыми упражнениями. А стойку на голове делаю достаточно часто — честно говоря, потому что мне просто нравится это делать и потому что это совсем не сложно, как мне казалось...

Видео: Как очистить брюссельскую капусту

Я — фанат капуст. Капуста —  это суперпродукт! Любая: белокочанная и краснокочанная, савойская и цветная, брюссельская и брокколи... Я ем и готовлю капусту почти каждый день, и делаю это очень быстро. Для тех, кто не знает, как быстро очистить брюссельскую капусту, я сняла короткий ролик....

big

Чем опасны печенье, кетчуп и колбаса — 5 самых вредных ингредиентов

Многие читатели и знакомые часто задают мне похожие вопросы про то, какие суперфуды, витамины или добавки, помогут чудесным образом улучшить качество кожи, сделают волосы блестящими и густыми, фигуру стройной и в общем улучшат здоровье. К сожалению, все эти средства – всего лишь дополнение к здоровой...