Slide background ПОДРОБНЕЕ О ПРОЕКТЕ ЧТО ТАКОЕ LIVE UP!?
Slide background

9 преимуществ

релаксации для здоровья

Slide background

5 простых правил

для крепкого здоровья

Slide background

Альтернатива коровьему молоку:

молоко из орехов, семян и злаков

Slide background

Гречневая лапша с брокколи и зеленью в пряном бульоне

для поддержания баланса калия и натрия

«Вилки против ножей» — фильм о том, как избежать или излечиться от рака, сердечных заболеваний, ожирения и других болезней

Большинство дегенеративных заболеваний, которые поражают наш организм, можно контролировать или даже обратить вспять, отказавшись от продуктов животного происхождения и переработанной магазинной еды. Это фундаментальное утверждение анализируют авторы фильма Forks Over Knives. Болезни сердца, рак и инсульт — сегодня это три ведущие причины смертей во многих...

Screen Shot 2015-05-21 at 10.16.05

10 продуктов, замедляющих старение кожи

Наша кожа — самое яркое свидетельство того, насколько хорошо мы относимся к своему организму. В конце концов, мы — то, что мы едим, поэтому и наша диета отражается на самом обширном органе нашего тела — коже. Так, результаты недавнего исследования свидетельствуют о том, что средиземноморская...

s3.amazonaws.com-photography.prod.demandstudios.com-6f8cf1d9-4300-4593-8431-34a538985d50

Почему нужно есть цельнозерновые продукты

Наверное, многие уже не раз слышали про пользу цельных злаков и вред пшеничного хлеба; про цельное зерно говорят и авторы блогов о здоровой пище, и рекламщики, и надписи на упаковках полезных (или якобы полезных) продуктов. Что же такое цельное зерно? Почему оно нам необходимо? И...

FotorCdsreated

4 кулинарных инстаграма, которые меня вдохновляют

Мне кажется, что сейчас самый простой источник кулинарного вдохновения — "Инстаграм". По всему миру много энтузиастов здорового питания, которые подбрасывают идеи рецептов и поражают воображение невероятно аппетитными картинками. Список эккаунтов, которые я изучаю, постоянно меняется, сейчас самые любимые вот эти: @Howtogreen — инстаграм Саши Новиковой, которая ведет замечательный...

rs_634x781-140103064157-634-CameronDiaz-TheBodyBook

Книга о теле, Кэмерон Диас

В "Книге о теле" Кэмерон Диас делится своим рецептом здоровья, счастья и красоты, полагаясь на научные исследования, мнения специалистов и на свой личный пример. Как и многие женщины, Кэмерон не сразу поняла связь между хорошим самочувствием, прекрасным внешним видом и образом жизни: питанием, фитнесом, сном, уходом за...

21_2

«Готов к труду и обороне»: должно ли государство стимулировать население заниматься спортом?

Как выяснилось в ходе социологического опроса «Фонда общественного мнения» (ФОМ), 63% россиян не занимаются физкультурой или спортом. Безусловно, при такой ситуации государство должно принимать меры: спорт и здоровый образ жизни — не только личное дело каждого, но и вопрос здоровья нации. Одной из таких мер, видимо,...

B7MHB7 A senior woman with a headache, touching her forehead

Образ жизни поможет значительно снизить риск инсульта

Основными причинами смерти во всем мире уже несколько лет являются сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). От них страдает не только развитый западный мир, но и страны третьего мира. С одной стороны, это печальная информация, ведь статистика просто пугает – миллионы смертей от ССЗ, и в том числе...

12231

Сколько на самом деле времени нужно уделять тренировкам, чтобы прожить дольше

Эксперты продолжают дискутировать на тему физических нагрузок. Согласно распространенным стандартам, 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю — оптимальное количество тренировок для укрепления и поддержания здоровья. Однако не ясно, является ли рекомендуемое количество необходимым минимумом для каждого — или же это идеальный объем нагрузок. Ученым также...

healthy pregnant

Какие продукты помогут забеременеть тем, кто питается растительной пищей

После моей статьи о правильном рационе для беременных я получила много вопросов. В частности, меня спрашивали, что есть тем, кто хочет забеременеть и при этом питается исключительно растительной пищей. Наверное, эти вопросы вызваны подозрительным отношением к веганам в нашем обществе, склонном во всех их проблемах со...

pile-of-beans

Три причины замачивать и проращивать бобовые

Несмотря на огромную пользу бобовых, многие предпочитают их не употреблять, поскольку бобы грубоваты для пищеварительной системы. Однако есть отличный способ смягчить нежелательное воздействие бобовых, одновременно усилив их полезные свойства. Включить бобовые в свой рацион вам позволит замачивание (или проращивание), потому что оно:   Убивает токсины....

IMG_3160

Где купить семена чиа, кокосовое масло и другие органические суперфуды. Онлайн магазин iHerb

Меня очень часто спрашивают про то, где купить те или иные продукты. Сегодня я хочу рассказать про любимый онлайн магазин с огромным ассортиментом органических товаров iHerb. В iHerb продаются органические продукты питания, суперфуды, cредства по уходу за домом, косметика для лица и тела, товары для...

До и после

Персональный тренинг. Каким должен быть ваш тренер

Год назад я написала статью "Как сбросить 25 кг и иметь безупречное тело в 40 лет". Это история моей подруги Анны Брюхановой, которая смогла улучшить свое здоровье, изменив образ жизни, в первую очередь через занятия силовыми тренировками. Теперь Аня — мой персональный советчик в вопросах физической...

o-RED-MEAT-facebook

Почему красное мясо вызывает злокачественные опухоли

Долгосрочное потребление красного мяса млекопитающих является известным фактором риска развития злокачественных опухолей у человека. Почему это происходит, ученые пытаются объяснить уже давно и выдвигают различные теории. В начале этого года группа исследователей из Университета Калифорнии открыла механизм, который, возможно, объяснит это воздействие. Ученые показали, что содержащиеся...

maxresdefault

Высокие технологии для здоровья: как Apple и Google изменят медицину будущего

Совсем скоро компания Apple наконец начнет продавать свои часы, о которых объявили почти год назад. Я обожаю Apple за то, что он уже сделал мою жизнь в несколько раз эффективнее, интереснее и проще. А эти часы жду c детским нетерпением. Когда в прошлом году в...

wellness

Анонс: Wellness Startups

Друзья! Всем, кто интересуется нишей здорового образа жизни, я настоятельно рекомендую посетить мероприятие Wellness Startups, которое пройдет 23 апреля в Москве.  Wellness Startups – мероприятие, объединяющее предпринимателей, развивающих свои проекты в нише здорового образа жизни, спорта, правильного питания. Вы сможете найти единомышленников, инвесторов, экспертов рынка,...

fun,illustration,old,text-56382f1a3e722e9ac36051a9b3fdbf88_h

Россияне говорят «нет» водке и сигаретам

На днях я наткнулась на статью на сайте CNBC под названием Russians say "nyet" to vodka and cigarettes с позитивной статистикой о России. Честно говоря, неожиданно. Вот несколько моментов из статьи: Согласно последним данным Росстата, все больше и больше россиян отказываются от сигарет и водки....

1187803_405299911

Почему растения полезнее молока для здоровья костей. 20 растительных источников кальция

Самый популярный вопрос тем, кто питается растительной пищей, касается белка. Ответ на него я опубликовала несколько месяцев назад. Второй по популярности вопрос — о кальции. «Ты не пьешь молоко и не ешь молочные продукты — а как же кальций?». Это очередной миф, и он давно развеян учеными. Молоко оказывает...

bathroom-scales

7 препятствий на пути к стройности

Иногда кажется, что вы все делаете правильно, но несмотря на старания стрелка на весах не двигается с места. Давайте поговорим о некоторых наиболее распространенных ошибках, которые мы совершаем, стремясь похудеть. 1. Едим нерегулярно Когда вы не завтракаете или пропускаете другие приемы пищи, вы автоматически настраиваете себя...

Types-of-Strokes-And-Stroke-Warning-Signs-300x300

Инсульт: 9 мифов о болезни и советы о том, как его пережить с наименьшими потерями для здоровья

Друзья, сегодня хочу рассказать вам об инсульте. Причина смерти номер №1 в мире — это сердечно-сосудистые заболевания, к которым относится и инсульт. В России ежегодно переживают инсульт около 450 тысяч человек. К счастью, здоровый образ жизни часто помогает предотвратить это заболевание. И об этом я...

pregnant-not-to-say

Что нужно есть беременным, а от чего лучше отказаться

Беременность — это особенное время для женщины. Поэтому, безусловно, нужно тщательно продумать рацион, чтобы помочь своему ребенку развиваться и подарить ему максимально здоровое начало жизни. «Есть за двоих» — не лучшее решение: чрезмерное увеличение веса во время беременности может способствовать осложнению родов и привести к...