Slide background ПОДРОБНЕЕ О ПРОЕКТЕ ЧТО ТАКОЕ LIVE UP!?
Slide background

НОВОСТЬ!!!! Приложение с рецептами Live up!

доступно для скачивания

Slide background

Триатлет ВЕГАН

развенчивает миф о белке

Slide background

10 шагов к свободе

от сахарной зависимости

Slide background

13 простых способов

ежедневного детокса

Slide background

4 причины чаще бывать

на свежем воздухе

ррр

Сколько белка в день нужно есть (в частности спортсменам) и где брать белок веганам: меню на день

После моей статьи об успешном триатлете, который питается только растительной пищей, я получила много писем с одним и тем же вопросом: какая диета подошла бы для физически активного человека, отказавшегося от продуктов животного происхождения? Я не считаю, что существует универсальный рецепт для всех. Мы должны...

25315_vegetablebasket

Как с помощью питания и нескольких простых привычек снизить риск рака на 60%: советы от президента Фонда ангиогенеза

Для того чтобы взять под контроль свое здоровье, не обязательно полностью менять образ жизни. Доктор Вильям Ли (William Li), президент и медицинский директор Фонда ангиогенеза (Angiogenesis Foundation), предлагает альтернативный способ подхода к лечению раковых и других заболеваний — антиангиогенез, то есть предупреждение роста кровеносных сосудов, которые...

FlaxSeeds

Льняное семя для укрепления иммунитета, борьбы с раковыми заболеваниями и очищения от токсинов

О пользе льняного семени для здоровья известно очень давно. Но только недавно его стали называть суперпродуктом. А все потому, что семена льна, оказывают на организм человека благотворное и даже исцеляющее действие. Так что же такого особенного есть в льняном семени? Почему льняное семя считается суперфудом?...

valentina_kisluhina_980px_0

Как подготовиться к Ironman, рассказывает Валентина Кислухина, которая вошла в число 28 сильнейших триатлетов мира

Валентина Кислухина — железный человек: пожалуй, единственная россиянка, 13 раз участвовавшая в сложнейших соревнованиях по триатлону Ironman и четырежды выступавшая на чемпионате мира по триатлону на Гавайях. А в 2014 году Валентина вошла в число 28 сильнейших триатлетов мира. Мне удалось взять интервью у этой неординарной девушки, но...

4118771152_13004abca8_o

Нездоровый сон может привести к проблемам с сердцем

Удручающие новости для тех, кто не высыпается: проблемы со сном увеличивают риски возникновения сердечного приступа и инсульта. Валерий Гафаров, профессор кардиологии Российской академии медицинских наук, на недавней конференции EuroHeartCare 2015 Европейского общества кардиологов в Хорватии поделился выводами, которые сделал в ходе многолетнего исследования. По его словам,...

A02_9_3

5 вредных последствий от употребления сахара, о которых вы даже не подозревали

Сегодня житель планеты в среднем употребляет 17 чайных ложек сахара в том или ином виде в день (средний житель Германии съедает в день около 93 г сахара, Швейцарии — около 115 г, а США — 214 г ложек сахара), причем порой даже не подозревая об этом. В...

26b9195cd5df13a9239c77d13a5a2490

Цельные злаки продлевают жизнь

В последнее время стало достаточно модно отказываться от углеводов в пользу белков или жиров. К сожалению, большинство из нас поддается заманчивым лозунгам и не задумывается, что не все углеводы одинаковы и вредны. Углевод углеводу рознь. Например, гречка и круасан – источники углеводов, но они по...

8ccd6f537c779e50df2b08cf7a58a620

Что такое средиземноморская диета, которая борется с сердечными заболеваниями и лишним весом?

Средиземноморская диета в последние годы все чаще появляется в заголовках медицинских статей. Если верить тому, что пишут, переход на этот рацион помогает худеть и великолепно себя чувствовать. К сожалению, многие не обращают внимание на то, что имеется в виду отнюдь не современный рацион жителей Италии,...

skd286522sdc

Что полезнее: ботва или корнеплод?

Недавно я нашла еще один симпатичный блог о здоровом образе жизни на русском языке — Aloe Lera. Девушка Лера, которая живет в Минске, ведет этот блог для того, чтобы в первую очередь помочь самой себе пересмотреть свои пищевые привычки, режим дня, отношение к стрессовым ситуациям и научиться...

transcen_137

Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни. Рей Курцвейл, Терри Гроссман

Ура! Ура! Ура! Наконец-то на русском языке вышла книга, которая четыре года назад изменила мое отношение к своему здоровью и образу жизни. Авторы — гениальный изобретатель, ученый-футурист Рей Курцвейл (который сейчас отвечает за будущее в Google) и доктор медицины, основатель крупнейшей американской клиники, специализирующейся на...

шапка фб3

Первая встреча Organic Woman Club

Друзья, я хочу сделать анонс очередного интересного события в Москве! Портал Organic Woman, одним из авторов которого я являюсь, создал Клуб для женщин, первая встреча которого состоится 13 сентября. Философия Organic Woman - единство трех составляющих: дело, душа и тело. В рамках первой встречи своего...

Singapore Skyline

5 мест в Сингапуре, где можно вкусно и полезно поесть

Поскольку большую часть времени последние месяцы я провожу в Сингапуре, то шеф-редактор журнала Marie Claire Ксения Рузанова перед своей поездкой в этот город попросила меня рассказать ей про мои любимые кафе и рестораны, где можно вкусно и полезно поесть. Результат читатйте на страницах marieclair.ru по этой...

arianna-huffington

Почему качественный сон — залог успеха номер один? Как высыпаться и все успеть? Советы Арианны Хаффингтон

Арианна Хаффингтон – основатель популярного и влиятельного информационного сайта The Huffington Post, автор 14 книг (я очень рекомендую ее последнюю книгу Thrive тем, кто хочет добиться настоящего успеха и интересуется здоровым образом жизни), журналист, политический активист, мать двух дочерей. И объект моего восхищения уже несколько лет. В чем...

s5_b1500f7fbf4c4be8cf912c9c2de2c9e4

Как еда и образ жизни влияют на настроение

В том, что наша пища и внутреннее состояние находятся в тесной взаимосвязи, нет никаких сомнений. Есть продукты, заметно улучшающие настроение, но бывает и пища, которая, наоборот, может привести к стрессам со всеми вытекающими последствиями. В статье для журнала People Talk я поделилась с читателями советами, которые помогут...

oblozhka_buma

Новая книга веганских рецептов!

Друзья, я рада рассказать вам, что скоро на свет появится еще одна книга веганских рецептов от автора дружественного нам блога Wholesome Way Али Самохиной. Аля больше двух лет ведет свой healthy lifestyle блог, публикуя необычные рецепты веганских блюд. Уже около года она мечтает сделать книгу рецептов,...

3035004-poster-p-1-how-taking-a-20-minute-walk-every-day-transformed-my-approach-to-work

Почему нам рекомендуют проходить 10 000 шагов в день и сколько шагов нужно проходить на самом деле?

Сколько шагов в день должен проходить человек, чтобы быть здоровым? Довольно распространенной считается рекомендация проходить ежедневно не менее 10 000 шагов. А можно ли позволить себе гамбургер, если вы прошли эти 8 километров? Стоит ли людям, привыкшим к малоподвижному образу жизни, равняться на эту норму? Как эта «норма»...

legs-434918_640

5 способов расслабиться и зарядиться энергией одновременно

Раздел "Дружеские блоги" пополнился новым блогом о здоровом образе жизни. Автор блога — Аня Кирасирова, девушка, которая проводит бесплатные марафоны и детокс-недели для своих подписчиков, делится простыми вегетарианскими рецептами, делает обзоры натуральной косметики, пишет о вдохновляющих книгах, занимается йогой и мотивирует на перемены к лучшему. А...

PattyPans

Мини-овощи: веселая альтернатива обычным овощам

Последнее время я все чаще встречаю миниатюрные варианты привычных овощей, так называемые беби- или мини-овощи: цукини, фенхель, перцы, баклажаны, разные капусты, кукуруза, морковь и многое другое (около 45-50 сортов). Начиная с закусок и салатов и заканчивая основными блюдами, беби‑овощи сегодня появляются буквально везде. Они делают...

eat-your-greens

Детокс-меню на день для перезагрузки организма

Про то, зачем нам детокс и каким должно быть правильное детокс-меню, Юля Богданова, автор блога "Шпинат и гречка", рассказала нам в предыдущем посте, а здесь я публикую пример меню на день, которое поможет организму "перезапуститься" и выполнять свои естественные функции по очищению от токсинов. Зеленый коктейль Ингредиенты:...

STONES-with-Leaf

Нужен ли вам детокс, или Как прийти в себя после насыщенных каникул

Два дня назад я вернулась домой после очень приятных, но перенасыщенных событиями каникул в Москве и Европе. Приехав в родную Москву всего на месяц, я без остановки поедала любимые блюда (и даже попала в скорую помощь от переедания!!! :)))). Еще я совсем мало двигалась, потому что все...