Slide background ПОДРОБНЕЕ О ПРОЕКТЕ ЧТО ТАКОЕ LIVE UP!?
Slide background

Медитация и состояния мозга.

Простая медитация для начинающих

Slide background

5 важных фактов о витамине D,

которые должен знать каждый

Slide background

Фасоль, горох, нут, чечевица помогают бороться

с весом, старением и раковыми заболеваниями

Slide background

Летний овощной

салат

LiveUp!

НОВОСТЬ!!!! Приложение с рецептами Live up! доступно для скачивания

Дорогие читатели моего блога, Я очень-очень-очень рада сообщить вам, что, наконец, после нескольких месяцев работы, мое приложение с рецептами можно скачать в App Store. Сделать его оказалось неожиданно сложным упражнением, и я очень благодарно всем, кто помогал мне воплотить в жизнь эту затею. Я очень...

Spirulina

Суперфуды. Часть II

Я продолжаю составлять свой список суперфудов. Под суперфудами имеются в виду продукты растительного происхождения, которые обладают высокой концентрацией полезных веществ. Для того, чтобы поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии старайтесь делать выбор в сторону продуктов, содержащих максимальное количество витаминов, минералов, энзимов и тому подобных полезностей, например,...

baked-chocolate-doughnuts31

Чем опасно воспаление и какие 6 продуктов его усиливают

Воспаление стало часто употребляемым словом в последнее время. Острое воспаление — это нормальная защитная реакция организма, и проходит оно естественным путем. Оно играет важную роль в исцелении и восстановлении тканей. А вот хроническое воспаление — последствие стрессов, таких как неправильный рацион, инфекции, нездоровый образ жизни и...

coffee_small

4 способа разбудить и взбодрить себя без кофе

Утром вы просыпаетесь с трудом и, чувствуя себя как в тумане, отчаянно торопитесь взбодриться чашечкой кофе? Для многих из нас выпить кофе стало автоматическим действием, которое мы совершаем, едва вылезая из постели. Это просто часть нашей повседневной жизни. Недавние исследования показали, что кофе не настолько вреден,...

chia

Суперфуды. Часть I

Каждый специалист по питанию создает свой список суперпродуктов, правда, большинство пунктов в разных перечнях обычно совпадают. Основываясь на собственном опыте и возможности приобретать те или иные продукты в России, я составила свой список суперфудов, которые помогают мне заряжаться полезными веществами и которые я хотела бы рекомендовать и...

wheatgrass-fresh-hydroponically-grown

Как прорастить пшеницу (витграсс)

Поднятая ранее тема о том, почему полезно проращивать бобы, вызвала у некоторых из вас, мои дорогие читатели, желание узнать больше о проращивании пшеницы и других злаковых культур. Поэтому сегодня я рассказываю, как я проращиваю пшеницу. Выбираем пшеницу Зерна пшеницы должны быть необработанными, то есть «живыми»....

new-pantene-new-hair-new-you-pan (1)

Летний уход за волосами

Наступил солнечный сезон и время, когда многие уезжают на море. Волосы в условиях жары, солнца и морской воды требуют дополнительного ухода. Я попросила свою приятельницу Викторию Плотникову, специалиста по натуральному уходу за волосами и владелицу магазина живой косметики Beauty Essential LAB, поделиться профессиональными советами. Вот...

maxresdefault

Как питаться правильно во время путешествия?

Мне часто задают этот вопрос. Наверное, я могу считать себя достаточно квалифицированной для того, чтобы на него ответить: в самолете и в дороге я провожу очень много времени. И сегодня я решила поделиться несколькими советами, потому что впереди лето — сезон, когда многие путешествуют. Хотя я...

woman-with-beautiful-smile

Идеальный способ ухаживать за зубами так, чтобы прожить дольше

Несколько лет назад, когда я заинтересовалась вопросом продления жизни, я стала много читать на эту тему — читать все подряд. В том числе мне попадались забавные на первый взгляд рекомендации. Например, правильно чистить зубы — не только чтобы они были чистыми и здоровыми, но и...

People walking on office concourse --- Image by © Igor E./Image Source/Corbis

Если прогуливаться в течение 2-х минут каждый час, то можно значительно увеличить шансы на здоровую и долгую жизнь!

Недавно я начала носить apple watch, которые среди прочего, каждый час заставляет меня встать и походить. Сначала меня это немного раздражало, потому что вместо ожидаемого письма или сообщения я видела это бесполезное (как мне казалось) напоминание. На прошлой неделе я прочитала статью о том, что...

12

Как приучить детей к здоровому питанию

Одна из самых сложных проблем для многих мам — накормить своих детей полезной едой и выработать у них здоровые привычки в питании. Часто самые лучшие намерения родителей разбиваются о сладости и макаронные изделия — в стремлении накормить детей хотя бы чем‑то. Между тем организовать здоровое...

veggies1

Морковь, фенхель и перец, запеченные с тимьяном

Это один из самых простых (и потому любимых) вариантов гарнира для любого блюда. В общем-то овощи могут быть любые, а тимьян можно заменить на любые пряные травы или специи. Ингредиенты: морковь — 2 шт.; фенхель — 1 шт.; болгарский перец — 1 шт.; тимьян — 4-5 веточек;...

96dpi_700px_RGB_cifrovaya+dieta+obl+02_2015.ps

Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий. Дэниел Сиберг

Про необходимость цифрового детокса, или банального отдыха от бесконечного информационного «шума», я уже писала не раз.  Чрезмерное использование телефонов/компьютеров/планшетов, с которыми мы не расстаемся ни на секунду, является причиной хронического стресса, а стресс в свою очередь вредит нашему здоровью. Несмотря на эту простую и понятную цепочку, я...

Screen Shot 2015-05-26 at 10.13.17

Безопасная, нетоксичная и экологичная косметика от Джессики Альбы

Многие считают, что здоровый образ жизни — это питание (ну еще и спорт) и часто забывают, что качество продуктов, которые мы используем каждый день для того, чтобы мыть себя, чистить свой дом, одежду, посуду, оказывают не меньшее влияние на наш организм, чем продукты, которые мы...

Screen Shot 2015-05-21 at 10.16.05

10 продуктов, замедляющих старение кожи

Наша кожа — самое яркое свидетельство того, насколько хорошо мы относимся к своему организму. В конце концов, мы — то, что мы едим, поэтому и наша диета отражается на самом обширном органе нашего тела — коже. Так, результаты недавнего исследования свидетельствуют о том, что средиземноморская...

s3.amazonaws.com-photography.prod.demandstudios.com-6f8cf1d9-4300-4593-8431-34a538985d50

Почему нужно есть цельнозерновые продукты

Наверное, многие уже не раз слышали про пользу цельных злаков и вред пшеничного хлеба; про цельное зерно говорят и авторы блогов о здоровой пище, и рекламщики, и надписи на упаковках полезных (или якобы полезных) продуктов. Что же такое цельное зерно? Почему оно нам необходимо? И...

FotorCdsreated

4 кулинарных инстаграма, которые меня вдохновляют

Мне кажется, что сейчас самый простой источник кулинарного вдохновения — "Инстаграм". По всему миру много энтузиастов здорового питания, которые подбрасывают идеи рецептов и поражают воображение невероятно аппетитными картинками. Список эккаунтов, которые я изучаю, постоянно меняется, сейчас самые любимые вот эти: @Howtogreen — инстаграм Саши Новиковой, которая ведет замечательный...

rs_634x781-140103064157-634-CameronDiaz-TheBodyBook

Книга о теле, Кэмерон Диас

В "Книге о теле" Кэмерон Диас делится своим рецептом здоровья, счастья и красоты, полагаясь на научные исследования, мнения специалистов и на свой личный пример. Как и многие женщины, Кэмерон не сразу поняла связь между хорошим самочувствием, прекрасным внешним видом и образом жизни: питанием, фитнесом, сном, уходом за...

21_2

«Готов к труду и обороне»: должно ли государство стимулировать население заниматься спортом?

Как выяснилось в ходе социологического опроса «Фонда общественного мнения» (ФОМ), 63% россиян не занимаются физкультурой или спортом. Безусловно, при такой ситуации государство должно принимать меры: спорт и здоровый образ жизни — не только личное дело каждого, но и вопрос здоровья нации. Одной из таких мер, видимо,...

B7MHB7 A senior woman with a headache, touching her forehead

Образ жизни поможет значительно снизить риск инсульта

Основными причинами смерти во всем мире уже несколько лет являются сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). От них страдает не только развитый западный мир, но и страны третьего мира. С одной стороны, это печальная информация, ведь статистика просто пугает – миллионы смертей от ССЗ, и в том числе...