Slide background ПОДРОБНЕЕ О ПРОЕКТЕ ЧТО ТАКОЕ LIVE UP!?
Slide background

3 причины пить свежевыжатые соки

Slide background

Продукты, которые помогают бороться с раком

Slide background

Как сидячий образ жизни деформирует мозг

meditation-techniques

Медитация сделает нас более устойчивыми к тревоге и депрессии

В последние месяцы уровень стресса выше, чем когда-либо прежде. Новости не возможно слушать или читать не испытывая при этом состояние беспокойства и даже страха. Поэтому именно сейчас нам всем стоит обратить внимание на медитацию и почувствовать всю пользу этой мудрой практики. В ходе недавних исследований,...

Корова с молоком

Пугающие факты о коровьем молоке

По данным Федеральной службы государственной статистики РФ, потребление молока и молочных продуктов на душу населения в 2013 году составило 248 килограммов. Портал agroru.com считает, что важным трендом является то, что россияне стали потреблять молоко и молочные продукты заметно больше, чем они делали в последние несколько лет. Для...

shutterstock_110345243

Как побороть зависимость от нездоровой еды

Мы все пищевые наркоманы. И зависим мы, к сожалению, не от морковки и капусты, а от сладкого, мучного, жирного... От всех тех продуктов, которые при регулярном употреблении делают нас больными. Например, это пятиминутное видео наглядно обьясняет, как мы "подсаживаемся" на сахар. Наиболее сознательные из нас...

011513-food-turmeric-01

Что стоит есть и от чего лучше отказаться, чтобы снизить риск возникновения рака

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год в России от рака умирает около 340 тысяч человек. Как показало одно масштабное исследование, в нашем организме практически постоянно возникают раковые опухоли микроскопического размера. Вырастут ли они настолько, чтобы из потенциальной опасности для здоровья превратиться в реальную, зависит...

Овощи фото

Кислотно-щелочной баланс — дорога к идеальному весу и крепкому здоровью

Соотношение кислоты и щелочи в организме называется рН, или потенциал водорода. При правильной пропорции кислот и щелочей pН крови должен быть слегка щелочным — 7,365. Любое отклонение от этого диапазона вызывает появление неблагоприятных симптомов и болезней. В большую сторону — симптом щелочной среды, в меньшую...

pacific-bluefin-tuna

От какой рыбы стоит полностью отказаться беременным

Три года назад, когда я была беременна, я обнаружила, насколько различаются подходы российских, европейских и американских докторов к ведению беременности. К моему удивлению, в каких-то вопросах их мнения расходились кардинально. Например, только один доктор, обсуждая со мной питание беременной женщины, упомянул о вреде крупной океанической рыбы типа...

Витамины фото

Что нужно знать перед покупкой витаминов, чтобы не навредить здоровью

Меня очень часто спрашивают о том, какие витамины или добавки я принимаю. С приходом осени эти вопросы участились. В ответ на них я решила написать эту статью. Пять лет назад мой день выглядел примерно так: 10 часов в положении сидя перед компьютером в офисе, передвижение исключительно...

молоко в стакане

Альтернатива коровьему молоку: молоко из орехов, семян и злаков

Некоторые люди пьют черный кофе или съедают хлопья на завтрак в сухом виде. Но для остальных жизнь без молока кажется поистине печальной. При этом, как известно, не каждому из нас подходит коровье молоко. У кого-то аллергия или непереносимость лактозы/коровьего белка; кто-то разделяете убеждение, что человеческое...

Закат фото

4 научных способа заставить себя тренироваться

Не можете придумать, как сделать случайные силовые тренировки или прогулки привычным ритуалом? Физические нагрузки крайне необходимы для здоровья и хорошего самочувствия, но большинство из нас — и я в том числе — испытывает трудности с мотивацией, которая могла бы заставить нас сделать фитнес частью повседневной жизни....

Веган фото

Один из самых выносливых спортсменов мира — ВЕГАН — развенчивает миф о белке

Один из любимых вопросов о питании, который я получаю в связи со своей деятельностью и образом жизни, касается белка. Вернее, его нехватки в моем рационе. По-моему, всех приверженцев той или иной формы вегетарианства об этом регулярно спрашивают. Когда я прочитала статью Ричи Ролла, в которой он делится своими...

Полезная еда. Колин Кэмпбелл.

«Полезная еда» Колина Кэмпбелла /Whole: Rethinking the Science of Nutrition by Colin Campbell

В продолжение бестселлера «Китайское исследование» автор книги доктор Колин Кэмпбелл рассказывает практически о том же самом, но гораздо лучше. Он доказывает, почему идеальный рацион человека состоит из растительной пищи, потребляемой в максимально естественной форме. Годы научных исследований и спокойный, размеренный тон автора весьма убедительны: изменение рациона...

Фото Босфор

Что общего между «бестолковым» планом по урегулированию кризиса на Кипре и употреблением наркотиков подростками, или 5 примеров того, как сон улучшает нашу жизнь

Мы постоянно читаем о том, что здоровое питание и регулярные физические упражнения помогают нам выглядеть лучше, чувствовать себя бодрее и жить дольше. И это правда. Но часто в это уравнение забывают включить очень важную составляющую, которая нам всем катастрофически необходима — и которой нам всегда...

IMG_0874обработ

Рис с брокколи по-тайски

Ингредиенты: 100 грамм дикого риса, один помидор среднего размера, 100 грамм брокколи, средняя луковица, 100 грамм цветной капусты, один болгарский перец среднего размера, 3 зубчика чеснока, 50 грамм соевого соуса, 2 веточки базилика и 2 веточки кинзы, специи карри по вкусу, 1 ст. л. оливкового масла....

Фотографии из блогов

Русскоязычные блоги о здоровом образе жизни, которые меня вдохновляют

Англоязычный интернет буквально кишит блогами о здоровом образе жизни. Спектр тем и философий очень широк: еда, спорт, йога, медитация и тому подобные направления. И главное, это авторские блоги, то есть написаны они конкретными людьми, которые меняют свою жизнь к лучшему и делятся трудностями и успехами с нами....

IMG_0889обработ

Киноа с тыквой и овощами

Ингредиенты: 200 грамм тыквы, 150 грамм киноа микс, 100 грамм моркови, 150 грамм перца, 100 грамм репчатого лука, 10 грамм зеленого лука, 20 грамм кедровых орехов, 2 веточки петрушки, 1 столовая ложка оливкового масла, соль и перец – по вкусу. Приготовление: Разогрейте духовку до 200 градусов. Нарежьте...

IMG_0913обработ

Овощная кесадилья

Ингредиенты: 2 кукурузные лепешки, 120 грамм авокадо, 150 грамм болгарского перца, 1 перчик чили, 70 грамм шпината, 100 грамм репчатого лука, 1 грамм молотого тмина, 40 грамм зернистой горчицы, 1 лайм, 40 грамм кешью. Приготовление: Замочите кешью в воде на 15-20 минут. Переложите орехи в чашу...

Спортивная девушка

Как ускорить обмен веществ и потерять лишние киллограммы

Недавно я написала о том, какие продукты и напитки ускоряют метаболизм, а сегодня дополню этот список небольшими уточнениями: Пейте перед едой Два стакана чистой воды перед каждым приемом пищи помогут вам потерять лишние килограммы, а поддержание правильного водного баланса организма повысит энергичность и работоспособность. Двигайтесь Вы...

Девушка медитирует

9 преимуществ релаксации для здоровья

Борьба со стрессом — очень популярная в последнее время тема. Оказывается, большое количество серьезных заболеваний возникает и развивается из-за хронического стресса. Умение управлять реакцией своего организма на стресс — очень важный навык. Мало кто из нас может сильно изменить свою жизнь и убрать из нее проблемы на работе,...

Магазин Биостория

Биостория — магазин биопродуктов в Москве

Этим летом я познакомилась с интересным проектом под названием «Биостория». Это «зеленый» магазин продуктов в Москве, 90% товаров на полках которого имеют сертификаты БИО со всего мира. К счастью, биопродукты, то есть товары, которые не содержат пестицидов и искусственных пищевых добавок и произведены с учетом определенных требований,...

Семейный ужин

6 причин поужинать сегодня дома

Существует множество причин для того, чтобы нанести визит собственной кухне, и главная — ваш организм будет вам очень благодарен. Если вам нужны более убедительные аргументы, вот шесть поводов поужинать дома сегодня — и не только сегодня: 1. Питаясь вне дома, вы потребляете больше ненужных калорий ...