Slide background ПОДРОБНЕЕ О ПРОЕКТЕ ЧТО ТАКОЕ LIVE UP!?
Slide background

Триатлет ВЕГАН

развенчивает миф о белке

Slide background

Почему стресс ухудшает память

и как с этим бороться

Slide background

7 способов борьбы

с зимней депрессией

Slide background

9 причин пить чай матча

dv1535090

Почему стресс ухудшает память и как с этим бороться

Сейчас стресс – это нормальная часть нашей жизни: бесконечные пробки, проблемы на работе, непослушные дети, нестабильная экономическая ситуация и т.п. Мы замечаем, что стресс делает нас раздражительными, нервными, забывчивыми, тревожными, невнимательными. Но все это — только часть проблемы. Со временем повышенный уровень кортизола — гормона...

Видео: С чего начать вести здоровый образ жизни? 10 простых советов начинающим

Друзья, делюсь с вами еще одним видео. На этот раз мы с Леной Шифриной — основательницей BioFoodLab, которая производит батончики Bite, — разговаривали о том, с чего стоит начать тем, кто хочет изменить свой образ жизни к лучшему. Итог  — 10 простых советов, которые может...

christmas-gift

Идеи новогодних подарков с пользой для здоровья

Все составляют списки подарков к Новому году, я тоже решила написать несколько рекомендаций. Конечно, в мой список вошли подарки, которые имеют отношение к здоровому образу жизни: 1. Самый распространенный подарок на Новый год — это конфеты. Вместо стандартных шоколадно-сахарных коробочек и пакетиков подарите себе и друзьям...

Attachment-1

Интервью с основательницей подмосковной детокс-студии Green.me

В последнее время понятие детокс встречается все чаще, причем в различных словосочетаниях: детокс-диета, детокс-программа, детокс-тур. Что же это означает? Детокс — это очищение организма от шлаков и токсинов, а диета, программа и тур — мероприятия, направленные на очищение вашего организма. Многим людям идея детокс-туров пришлась...

Creamy Greens Smoothie

Зеленые коктейли от детокс-студии Green.me

Специалисты подмосковной детокс-студии Green.me поделились с нами рецептами зеленых коктейлей, заряжающих энергией и полезными для здоровья витаминами и минералами. Чтобы приготовить зеленый коктейль, необходим блендер мощностью не менее 3000 оборотов в минуту. Условные измерения: Пучок — количество зелени, стебельная часть в пучке, который помещается в...

Видео: Краткосрочная диета vs здоровый рацион питания

Друзья! Хочу поделиться с вами семиминутным видео, в котором Лена Шифрина — основатель компании Biofoodlab (батончики Bite) — и я сравниваем краткосрочную диету и здоровый рацион. Конечно, мы говорим о том, какой из двух вариантов лучше выбрать людям, которые борются с лишним весом. Это видео...

IMG_9918

9 причин пить чай матча

С недавних пор я стала регулярно пить зеленый чай матча. Это не совсем обычный зеленый чай. Листья для него собирают лишь один раз в году. Причем за несколько недель до сбора чайные кусты затеняют, чтобы уберечь от прямых солнечных лучей. Благодаря этому листья становятся нежнее...

IMG_9801

Чай из куркумы — детокс-напиток с обезболивающим и противовоспалительным свойствами

С тех пор как я узнала про огромную пользу куркумы (подробнее об этом здесь), я искала простые способы ее использовать. В Индонезии (где я нахожусь сейчас) и соседних странах куркуму употребляют ежедневно. Здесь я узнала о ней много нового... Особенно в кулинарной школе Bumbu Bali (которую...

Girl-Looking-At-Falling-Snow-1920x1408

7 способов борьбы с зимней депрессией

Сейчас наступают трудные для многих месяцы, когда дни становятся невыносимо короткими, серое небо и отсутствие солнца наводят тоску, а простуды кажутся неизбежными. Наше настроение тоже ухудшается, и многие из нас чувствуют себя вялыми. Но для некоторых людей осень и зима могут иметь куда более серьезные последствия,...

IMG_9221

Какие сервисы помогают мне классно путешествовать и тратить как можно меньше

Пост, навеянный многочасовым пребыванием в самолете. Кто-то не любит путешествовать, а кто-то, наоборот, не представляет без путешествий своей жизни. Я отношусь ко второму типу. В прошлом году гималайский врач-аюрвед объяснил, что во мне «слишком много ветра». Люди с такой натурой, как у меня, просто нуждаются...

Screen Shot 2014-11-26 at 22.39.08

Еда и спорт вместо лекарств или еще раз о превентивной борьбе с заболеваниями

В последнее время появляется все больше доказательств того, что изменения в образе жизни — переход к здоровому рациону и увеличение физических нагрузок — являются достаточными для предотвращения и даже лечения всевозможных заболеваний — от диабета до рака. Вот несколько примеров. Авторы исследования, опубликованного в издании...

meditation-techniques

Медитация сделает нас более устойчивыми к тревоге и депрессии

В последние месяцы уровень стресса выше, чем когда-либо прежде. Новости не возможно слушать или читать не испытывая при этом состояние беспокойства и даже страха. Поэтому именно сейчас нам всем стоит обратить внимание на медитацию и почувствовать всю пользу этой мудрой практики. В ходе недавних исследований,...

Корова с молоком

Пугающие факты о коровьем молоке

По данным Федеральной службы государственной статистики РФ, потребление молока и молочных продуктов на душу населения в 2013 году составило 248 килограммов. Портал agroru.com считает, что важным трендом является то, что россияне стали потреблять молоко и молочные продукты заметно больше, чем они делали в последние несколько лет. Для...

shutterstock_110345243

Как побороть зависимость от нездоровой еды

Мы все пищевые наркоманы. И зависим мы, к сожалению, не от морковки и капусты, а от сладкого, мучного, жирного... От всех тех продуктов, которые при регулярном употреблении делают нас больными. Например, это пятиминутное видео наглядно обьясняет, как мы "подсаживаемся" на сахар. Наиболее сознательные из нас...

011513-food-turmeric-01

Что стоит есть и от чего лучше отказаться, чтобы снизить риск возникновения рака

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год в России от рака умирает около 340 тысяч человек. Как показало одно масштабное исследование, в нашем организме практически постоянно возникают раковые опухоли микроскопического размера. Вырастут ли они настолько, чтобы из потенциальной опасности для здоровья превратиться в реальную, зависит...

Овощи фото

Кислотно-щелочной баланс — дорога к идеальному весу и крепкому здоровью

Соотношение кислоты и щелочи в организме называется рН, или потенциал водорода. При правильной пропорции кислот и щелочей pН крови должен быть слегка щелочным — 7,365. Любое отклонение от этого диапазона вызывает появление неблагоприятных симптомов и болезней. В большую сторону — симптом щелочной среды, в меньшую...

pacific-bluefin-tuna

От какой рыбы стоит полностью отказаться беременным

Три года назад, когда я была беременна, я обнаружила, насколько различаются подходы российских, европейских и американских докторов к ведению беременности. К моему удивлению, в каких-то вопросах их мнения расходились кардинально. Например, только один доктор, обсуждая со мной питание беременной женщины, упомянул о вреде крупной океанической рыбы типа...

Витамины фото

Что нужно знать перед покупкой витаминов, чтобы не навредить здоровью

Меня очень часто спрашивают о том, какие витамины или добавки я принимаю. С приходом осени эти вопросы участились. В ответ на них я решила написать эту статью. Пять лет назад мой день выглядел примерно так: 10 часов в положении сидя перед компьютером в офисе, передвижение исключительно...

молоко в стакане

Альтернатива коровьему молоку: молоко из орехов, семян и злаков

Некоторые люди пьют черный кофе или съедают хлопья на завтрак в сухом виде. Но для остальных жизнь без молока кажется поистине печальной. При этом, как известно, не каждому из нас подходит коровье молоко. У кого-то аллергия или непереносимость лактозы/коровьего белка; кто-то разделяете убеждение, что человеческое...

Закат фото

4 научных способа заставить себя тренироваться

Не можете придумать, как сделать случайные силовые тренировки или прогулки привычным ритуалом? Физические нагрузки крайне необходимы для здоровья и хорошего самочувствия, но большинство из нас — и я в том числе — испытывает трудности с мотивацией, которая могла бы заставить нас сделать фитнес частью повседневной жизни....