Эксперт в здоровом образе жизни, wellness coach, автор одного из самых популярных русскоязычных блогов о здоровом образе жизни и долголетии Live up!

Юлия изучала нутрициологию, влияние питания на здоровье в Университете Калифорнии и в Стенфордском Университете.

Live up! — это информационный проект о здоровом образе жизни и долголетии.

Вы устали бороться с лишними килограммами, хронической усталостью, перепадами настроения? Может быть вы едите слишком много сахара? Не спешите отвечать на этот вопрос, ведь сахар прячется не только в десертах, но и в колбасе, молочных напитках, сухих завтраках и других неожиданных продуктах.

Пройдите мой трехнедельный курс «Сахарного детокса» и станьте свободным от сахарной зависимости, узнайте, как безопасно подсластить свою жизнь и верните себе бодрость, энергию, хороший внешний вид и самочувствие.

Регистрация на программу ЗДЕСЬ.

Вы любите готовить для себя и своих близких и ищите новые источники полезных, вкусных и быстрых в приготовлении блюд? Скачайте мобильное приложение с рецептами Live up!, доступное для Ios и Android устройств. Там вы найдете более 200 рецептов завтраков, салатов, супов, закусок, основных блюд, десертов и напитков из растительных ингредиентов, которые помогут вам оставаться здоровым и прожить как можно дольше!

Почему вы здесь?

Потому что вы хотите быть здоровым, бодрым и красивым. Жить долго. Получать радость от еды, но не быть ее заложником и не набирать лишнего веса. Предотвратить заболевания, которые провоцирует образ жизни городских жителей и несбалансированный ядовитый рацион. Научиться отличать реально здоровые и безопасные продукты от той вредной гадости, что нам навязывает реклама и соблазнительные витрины магазинов. Приобрести полезные привычки, которые помогут в ежедневной борьбе со стрессом, перееданием и болезнями.

Откуда я все это знаю?

Я много читаю. Книги, статьи (большинство из них, к сожалению, не переведены на русский). Сайты самых авторитетных в мире институтов и лабораторий, исследующих проблемы здоровья.

Я много общаюсь и иногда беру интервью у интересных людей, например, у специалистов по физической нагрузке, антистрессовым методикам, правильному питанию, детоксу. У тех, кто пишет книги о долголетии и здоровой еде, и у тех, кто сам создает новые полезные продукты, да и просто у известных и интересных людей, которые одержимы здоровым образом жизни и могут поделиться своим опытом.

Я постоянно учусь. Недавно я сдала экзамены и окончила несколько программ в Гарвардской медицинской школе, прослушала курсы Университета Калифорнии, Университета Вандербильта и других авторитетных учебных заведений. И это еще не все, если судить о моем «расписании» на год=)

Все свои рекомендации я проверяю на себе. От стакана лимонной воды по утрам — до трансцендентальной медитации. И, конечно, каждый рецепт, который вы читаете в моем блоге или в приложении с рецептами Live up!, я готовлю сама.

В этом двухминутном видеоролике я рассказываю о Live up! и темах, которые меня интересуют.

Где я училась:

  • «Lifestyle Medicine. Stress Management», Harvard Medical School,
  • «Lifestyle Medicine. Weight Management», Harvard Medical School,
  • «Nutrition for Health Promotion and Disease Prevention», University of California, San Francisco,
  • «Nutrition, Health and Lifestyle: Issues and Insights», Vanderbilt University,
  • «Nutrition and Physical Activity for Health», University of Pittsburgh,
  • «Child Nutrition and Cooking», Stanford University,
  • «Chemicals and Health», John Hopkins University,
  • «An Introduction to Global Health», University of Copenhagen,
  • «Plant based Cooking», Forks over Knives.
  • «Food Facts and Fads», Stanford University, California.