Друзья!

Хочу рекомендовать вам очередную полезную книгу о здоровом образе жизни.

Издательство «Манн, Иванов и Фербер» выпустило новую книгу под названием «Без сахара». Ее авторы — американский врач Джейкоб Тейтельбаум и журналист, писатель на тему здоровья Кристл Фидлер.

Как видно по названию, авторы берут курс на избавление своих читателей от сладкой зависимости (очень близкая мне, автору программы «Сахарный детокс», тема). И вместе с этим — на освобождение от вороха проблем: лишнего веса, тревожности, хронической усталости и слабости.

Причем это не просто набор полезных советов. Авторы предполагают, что у каждого — свои причины пристрастия к сладкому, соответственно, и решения проблемы нужно выбирать индивидуально.

Авторы выделяют 4 типа сахарной зависимости: «Сахар — ростовщик энергии», «Покорми нас, или мы тебя прикончим», «Охотники за пирожными» и «Во время депрессии хочется углеводов». С помощью теста можно самостоятельно отнести себя к тому или иному типу. Каждому из них Джейкоб и Кристл советуют придерживаться определенной диеты и образа жизни, чтобы выйти из зависимости и стать бодрее, снизить вес, начать быстрее думать и лучше чувствовать себя в целом.

Бонусом идут советы по лечению депрессии, фибромиалгии, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, мигрени. Плюс — таблица гликемических индексов по отдельным продуктам и их категориям.

 

Купить книгу можно по этой ссылке.