Один из способов борьбы со стрессом, вернее с негативными реакциями нашего организма на стресс – работа в огороде. Раньше я смеялась над мамой и бабушкой за их увлечение и обсессию с выращиванием огурцов и морковки. Удивительно как все меняется в жизни, я бы ни за что не поверила несколько лет назад, что буду самолично высаживать у себя под окнами редиску, лук, петрушку и тому подобные растения! А теперь это одна из причин почему мы живем за городом.

Мне кажется, есть несколько поводов завести собственный огород, в том числе гарантированное в течение сезона наличие на столе свежей зелени понятного качества, но главное – это антистрессовый эффект от процесса посадки, ухода и любования за растущими овощами и зеленью. Кстати, эта часть огороднической деятельности — неоценимый вклад и прерогатива моего мужа, который дважды в день осматривает грядки, наслаждается красотой, следит за прогрессом и дает неоценимые советы об уходе за растениями:)

photo10

Если серьезно, то уход за огородом или садом — это один из распространенных и относительно простых способов контролировать уровень стресса. Этому способствует, во-первых, умеренная физическая нагрузка, которая повышает способность контролировать гормоны стресса.

Во-вторых, позитивный эффект от свежего воздуха и пребывания на природе: шум ветра в листве, запах цветов и деревьев и тому подобные сопутствующие компоненты, которые обычно воспроизводят искусственный образом на сеансах медитации или релаксации.

В-третьих, монотонность действий, способствующая «отключению» мозга и стабилизации эмоционального фона.

Те, у кого есть дети, могут привлекать их к работе на грядках, учить простым правилам ухода за растениями, вместе наблюдать за их ростом и созреванием. Для многих такое общение с детьми тоже способствует снятию стресса, особенно если в течение рабочей недели их получается видеть не часто)))

Все эти факторы заставили меня перейти из лагеря иронизирующих в лагерь последователей огороднического движения. И теперь моя голубая мечта: собственная ферма с промышленными объемами производства овощей, фруктов и других съедобных растений, желательно в теплом экологически чистом уголке планеты))))

photo5

В общем мой совет тем, кто как и я считал собственный огород пережитком советского прошлого, посмотреть на него другими глазами, а на времяпрепровождение в огороде как на очень доступный способ медитации с получением не только положительного эмоционального эффекта, но и гастрономического )))