live-up

Проект о здоровом образе жизни и долголетии

Live up!

От стресса

Copy-spaced image of a black woman meditating at home

9 января 2018

Медитация, ССЗ
Несколько минут медитации помогут справиться со стрессом и снизить риск инсульта

От стресса

2296 просмотров

Комментариев нет

0092371f_shutterstock_249062593

24 июня 2017

зож, сон
Как правильное утро может изменить жизнь

От стресса

4301 просмотров

2 комментария

Woman meditating in the lotus position closeup

30 марта 2016

Медитация
Красивые и легкие способы пятиминутной медитации

От стресса

3159 просмотров

2 комментария

iStock_000056574944_Medium

20 марта 2016

сон
Самое важное о том, зачем и как высыпаться

От стресса

3386 просмотров

Комментариев нет

young yoga woman at sunrise mountain peak

7 марта 2016

Медитация
Ученые подтверждают, что медитация влияет на мозг и помогает снижать стресс

От стресса

1962 просмотров

Комментариев нет

5-Simple-Strategies-To-Reduce-Stress-In-The-Workplace

3 декабря 2015

лишний вес
Как управлять стрессом и скинуть лишний вес

От стресса

3552 просмотров

6 комментариев

5466236_mega

29 октября 2015

Медитация
6 простых способов начать жить здесь и сейчас

От стресса

7380 просмотров

2 комментария

Reading_in_bed

21 сентября 2015

сон
Неожиданная польза от чтения перед сном

От стресса

4837 просмотров

3 комментария

Live up! - Программа сахарный детокс

Хотите побороть зависимость от сахара и вернуть свою красоту и здоровье?
пройдите программу САХАРНЫЙ ДЕТОКС

отзывы участников программы:

Анна БеклемишеваЯ ни секунды не пожалела, что участвовала в этой программе, за небольшой период времени в моей голове произошли невероятные изменения, связанные с потреблением сахара. Я заядлая сладкоежка и день без шоколадки для меня просто невыносим, в следствии этого у меня, мягко говоря. проблемная кожа и на детокс я пошла только по этой причине. Не могла поверить, что смогу неделю не есть сладкое вообще, а после активной фазы поняла, что даже не хочу его и продлила активную фазу до 9 дней) Главное, что я поняла во время программы, что могу обходится без сахара и все эти ваши фильмы и статьи очень сильно меня вдохновили))) Ещё раз большое спасибо за ваши труды!

Марина АбидинаЯ хотела бы поблагодарить Вас за эту программу и за Ваш профессионализм. Мне очень понравились эти 3 недели и я бы хотела, чтобы они не заканчивались ))) Для меня было очень полезно именно сейчас, когда вдруг вновь возникла сильная тяга к сладкому, остановиться, подумать и решить, есть его или нет. И благодаря Вашим письмам каждый день я задумывалась о том, что ем вообще. Я люблю умеренные ограничения в еде, которые делают ее более ценной, и не люблю излишнее помешательство на здоровом питании. А Ваша программа не требовала от меня усилий и отказов, она просто каждый день учила обходиться без сахара. Если говорить о конкретном результате, то это минус 2 кг, спокойное отношение к сладкому и мучному и желание есть полезную пищу. Спасибо Вам большое! Очень уважаю Ваш профессионализм!

подробнее о программе
Медитация

15 сентября 2015

Медитация
Медитация для начинающих в домашних условиях

От стресса

2498 просмотров

Комментариев нет

legs-434918_640

10 августа 2015

Медитация
5 способов расслабиться и зарядиться энергией одновременно

От стресса

2643 просмотров

1 комментарий

n-VACATION-ALONE-large570

3 января 2015

Детокс
Чем полезен digital detox и как его устроить

От стресса

3790 просмотров

3 комментария

dv1535090

18 декабря 2014

Долголетие
Почему стресс ухудшает память и как с этим бороться

От стресса

5381 просмотров

Комментариев нет

meditation-techniques

20 ноября 2014

Медитация
Медитация сделает нас более устойчивыми к тревоге и депрессии

От стресса

1105 просмотров

Комментариев нет

Девушка медитирует

23 сентября 2014

Медитация
9 преимуществ релаксации для здоровья

От стресса

1485 просмотров

Комментариев нет

Будильник фото

10 июля 2014

Медитация
Как 15 минут с утра дадут заряд здоровья на целый день

От стресса

1888 просмотров

7 комментариев

Live up! - Рецепты

Еда для красоты и здоровья

live-up приложение рецепты детокс

ДЕТОКС

live-up приложение рецепты завтраки

Завтраки

live-up приложение рецепты закуски

ЗАКУСКИ

live-up приложение рецепты салаты

САЛАТЫ

...ждем вас в приложении Live up! Рецепты

Нарезка моркови

18 июня 2014

Медитация
20 минут у кухонной плиты серьезно улучшат ваше здоровье

От стресса

859 просмотров

Комментариев нет

Медитация на пляже

22 апреля 2014

Медитация
Медитация и состояния мозга. Простая медитация для начинающих

От стресса

1905 просмотров

Комментариев нет

здоровый-сон

28 марта 2014

сон
Что нужно, чтобы быстро уснуть

От стресса

1117 просмотров

Комментариев нет

Ребенок спит

19 марта 2014

сон
8 преград на пути к здоровому сну

От стресса

1585 просмотров

2 комментария

Семья в кровати

5 августа 2013

сон
Сон для здоровья

От стресса

1176 просмотров

5 комментариев

izbavit'sja ot stressa

24 июня 2013

Медитация
Как контролировать стресс

От стресса

1308 просмотров

Комментариев нет

Ростки

16 мая 2013

стресс
Боремся со стрессом на свежем воздухе

От стресса

898 просмотров

2 комментария

Стресс на работе

28 апреля 2013

Для мужчин
Побороть стресс-убийцу

От стресса

928 просмотров

Комментариев нет

От стресса

Стресс – ответная реакция организма человека на перенапряжение. В малых количествах он необходим, но хронический стресс ослабляет организм, затрудняет мозговую деятельность, ухудшает память. От стресса сон становится тревожным, появляется раздражительность, апатия, депрессия. Кроме того, стресс вызывает серьезные проблемы со здоровьем (сердечно-сосудистые заболевания, желудочно-кишечные нарушения и многое другое).

Я расскажу вам что делать на своем личном опыте

Для предотвращения избыточного стресса и борьбы с ним существует множество средств, например медитация, здоровый сон, физические нагрузки. В разделе «От стресса» вы можете прочитать, как начать медитировать и выбрать для себя подходящие способы расслабиться и зарядиться энергией, каким образом стресс связан со сном и питанием.