Про необходимость цифрового детокса, или банального отдыха от бесконечного информационного «шума», я уже писала не раз.  Чрезмерное использование телефонов/компьютеров/планшетов, с которыми мы не расстаемся ни на секунду, является причиной хронического стресса, а стресс в свою очередь вредит нашему здоровью.

Несмотря на эту простую и понятную цепочку, я уверена, что для многих, как и для меня, сократить общение с айфоном очень сложно.

Недавно я прочитала книгу «Цифровая диета», автор которой испытал всевозможные негативные последствия своего злоупотребления технологиями.

В какой-то момент он решил проанализировать все плюсы и минусы от многочисленных девайсов и разработать более здоровую систему отношений с ними. Результат и пошаговую программу действий по достижению «цифрового баланса» он описал в книге «Цифровая диета».

Цифровая диета разработана для того, чтобы за четыре недели вы начали новую жизнь. Комбинируя по-своему элементы плана, вы можете подстроить его под себя в зависимости от своего возраста, пола, размера семьи, демографической группы, хобби и дохода. Представьте себе сборник диетических рецептов, в котором изложен план питания в целом и который дает вам возможность выбора. То же самое и здесь.

Эта книга — хороший подарок близкому человеку, который, по вашему мнению, проводит в соцсетях слишком много времени и подозрительно молниеносно отвечает на все ваши электронные письма )))

Купить книгу можно здесь.