В прошлом году я писала о том, зачем нам всем нужно пройти генетический тест и выявить свои предрасположенности. Теперь можно пойти дальше и узнать о себе больше, а именно — «познакомиться» с микробами, которые населяют ваш организм, выяснить, как они влияют на ваше здоровье и как можно улучшить их качество.

Количество микробов в организме человека превышает число клеток всех наших тканей в 10 раз. Другими словами, их очень много. И они очень разные. Микробы выполняют такие важные функции, как переваривание пищи и синтез витаминов. Исследования связывают микробиом (или микрофлору) с настроением и поведением человека, со здоровьем кишечника и нарушениями обмена веществ.

Здоровый микробиом человека является сбалансированной экосистемой. Нарушения в этой экосистеме могут повлиять на развитие широкого спектра проблем — от ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений свертываемости крови до аутизма, повышенной тревожности и депрессии. Следовательно, проанализировав «контингент» бактерий, населяющих наш кишечник, мы сможем понять, чем вызваны те или иные заболевания и состояния и как их лечить или корректировать.

Для этого нужно сделать анализ микрофлоры кишечника и узнать, как она влияет на здоровье и образ жизни. Я сдала анализ в Америке в компании uBiome. Кроме uBiome в Америке такую услугу оказывает компания Genova Diagnostics и, я уверена, еще масса компаний. Если вы решите разобраться со своей микрофлорой в России, то я рекомендую компанию «Атлас» и их продукт Oh My Gut. Пока это единственный подобный продукт в нашей стране.

Пройти исследование достаточно просто. Вы получаете комплект для самостоятельного сбора анализа и затем направляете его в лабораторию. Также необходимо ответить на простые вопросы о своем здоровье и образе жизни. В лаборатории специалисты извлекают бактериальную ДНК из образца, который вы им передали. Они идентифицируют каждую из бактерий, ДНК которой была получена. Это напоминает исследование отпечатков пальцев.

Получив свою «карту» бактерий, вы сможете, в частности, сравнить эти графики с графиками разных групп: вегетарианцев и сторонников других типов рациона, людей, употребляющих антибиотики, страдающих ожирением, алкоголизмом, здоровых людей и т. д. Очень важно понимать, что полную медицинскую консультацию по вопросам профилактики и лечения болезней на основе анализа микрофлоры кишечника может дать только доктор, поэтому за разъяснением стоит обратиться к специалисту компании или лечащему врачу.