В воскресенье моя знакомая — актриса Настя Цветаева — организовала в Москве премьеру своего фильма, которым она дебютировала в качестве режиссера. Этим фактом Настя меня в очередной раз удивила: она не только снимается в кино и играет в театре (на минуточку, с недавних пор на не родном языке), воспитывает двоих чудесных детей, заботится о муже (тоже своего рода работа :)), но еще создает красивые аксессуары и украшения, много путешествует, поскольку живет на две страны (Россия и Израиль) — в общем, успевает все! При этом она шикарно выглядит, бодра и позитивна. Конечно, я решила узнать Настины секреты.
Live up!: Анастасия, я помню тебя во время твоей второй беременности: ты вообще не поправилась и выглядела великолепно. Поэтому вопрос о том, как восстановиться, неуместен. Но расскажи, как тебе удалось так легко «пережить» беременность.
Анастасия Цветаева: Если честно, я ничего особенного для этого не делала. Никак не насиловала свой организм — ни диетами, ни какими-то спецпроцедурами. Видимо, это гены. Хотя я по жизни вообще сторонница здорового питания и образа жизни — может, это тоже сказалось.
Live up!: Израиль — одна из самых «вкусных» стран, в которой мне довелось побывать. Доступность большого количества фруктов, овощей и зелени круглый год изменила твой рацион? Появились какие-то новые привычки?
Анастасия Цветаева: И до Израиля мой рацион состоял из фруктов и овощей, а так же мяса, но в виде не колбасы, а чего-то более здорового типа отварной грудки индейки или запечной в духовке рыбы. А в Израиле все мои привычки укрепились еще больше, так как тут все гораздо свежее и аппетитнее, чем в Москве, просто потому что растет здесь круглый год, а не привозится издалека.
Из нового — это любовь к хумусу и к баранине. Израильтяне — мастера по баранине, и я тоже научилась ее готовить. Также впервые в Израиле я приготовила артишоки. Это оказалось совсем не страшно (смеется). Теперь я фанат артишоков и в сезон кормлю ими свою семью чуть ли не каждый день. Особенно оценила артишоки моя годовалая дочь.
Live up!: Поделись, пожалуйста, рецептом любимого салата, какого-нибудь полезного и легкого.
Анастасия Цветаева: Опять же тут, в Израиле, я научилась есть сырые шампиньоны. Очень люблю салат с рукколой, шампиньонами, помидорами черри и кедровыми орешками. С оливковым маслом, морской крупной солью, молотым черным перцем и лимонным соком.
Liveup!: Ты часто летаешь, а перелеты отнюдь не улучшают внешний вид (на собственном опыте проверила). Принимаешь какие-то меры, чтобы после самолета быть в форме?
Анастасия Цветаева: Всегда с собой у меня есть увлажняющие средства, особенно для рук и губ (они сохнут в первую очередь). По приезде обязательно пользуюсь увлажняющими средствами для лица и тела. А в полете пью много воды.
Liveup!: Что помогает бороться с недосыпанием, усталостью, стрессом, если они присутствуют в твоей жизни?
Анастасия Цветаева: Конечно, присутствуют! Я стараюсь побольше ходить пешком, а не ездить на машинах, и дышать свежим воздухом по возможности. Но иногда приходится прибегать и к помощи витаминов. Раз в полгода пропиваю комплекс витаминов «Центрум», например. «Центрум» — это поливитамин номер 1 в мире. Причем на ключевых рынках типа США и Англии в том числе. Проверка временим колоссальная — 35 лет в этом году. Иммунитет, энергия и здоровье плюс красота кожи. Там все главные витамины и элементы от А до Цинка…
Live up!: Как ты прививаешь детям полезные привычки в питании?
Анастасия Цветаева: Я не держу дома такие базовые вредности, как кетчуп, майонез, соки в коробках, газировки, колбаса и сосиски, острые чипсы, цветные йогурты, чай в пакетиках. Сахар не ем, но ребята мои иногда употребляют, поэтому покупаю коричневый. Соль — крупная морская, мне кажется, она полезнее. Наш рацион основан на овощах, фруктах, сырах и натуральном йогурте, кашах и органическом мясе. Мечтаю отказаться от последнего, но пока не в состоянии… Хотя считаю, что не есть мясо — это правильно.
Live up!: Расскажи, с чего начинается твое утро.
Анастасия Цветаева: С чашки какао. И еще я доедаю за Эстер ее кашу (смеется) .
Оставить отзыв