В «Книге о теле» Кэмерон Диас делится своим рецептом здоровья, счастья и красоты, полагаясь на научные исследования, мнения специалистов и на свой личный пример.
Как и многие женщины, Кэмерон не сразу поняла связь между хорошим самочувствием, прекрасным внешним видом и образом жизни: питанием, фитнесом, сном, уходом за своим телом.
Я готова подписаться под каждой главой этой книги. Мысли Кэмерон разумные и совсем не экстремальные, она не призывает все бросить и питаться только зелеными смузи, очень убедительно объясняет, как и почему нужно заниматься спортом, зачем пить много воды и высыпаться.
На мой взгляд, она выглядит совсем даже неплохо для своего возраста и очень занятого образа жизни, поэтому ее советы звучат вдвойне убедительно.
Эту книгу имеет смысл прочитать каждой женщине, но по-моему, она обязательна к прочтению девушками в подростковом возрасте, которые неадекватно оценивают свой внешний вид и начинают истязать себя диетами в ущерб здоровью.
Книга уже доступна на русском языке, купить ее можно здесь.
А по этой ссылке оригинальный вариант в печатном, электронном и аудио формате.
Юлия, скажите а вы читали эту книгу? Она пишет там, про уход за лицом? Если я не ошибаюсь у Диаз были проблемы с лицом, прыщи, жирная кожа. Хотелось бы знать, как она это исправила
Екатерина, конечно читала ))) как же я буду рецензию писать без этого )) Да, про кожу она упоминает, и конечно, проблемы у нее были из-за еды, она ела много фастфуда и пила сладкие газированные напитки в молодости, иногда вообще не ела ничего, потому что надо было следить за весом, и все это привело к печальным последствиям. У меня тоже были проблемы с кожей, в моем случае из-за молочных продуктов. До сих пор, если буду пить несколько дней подряд всего лишь по одной чашке капучино с коровьим молоком — тут же прыщи по всему лицу. И это известный факт — у многих проблемы с кожей из-за молочный продуктов 🙁
Благодарю за ответ! В моем случаи сильно влияет глютен, поэтому не ем продукты его содержащие. Также как и молочку, мясное, жареное, но прыщи все равно есть, поэтому и интересовалась)
сахар! сколько сахара Вы едите в день? я имею в виду не только то, что в чай кладете, нужно учитывать все, что может быть даже в кетчупе или соевом соусе…
В том то и дело что уже 1,5 года на сыроедении + печёные овощи, крупы. Думала поможет. Болеть перестала совсем и сил много, а с лицом проблемы….
даже затрудняюсь сказать, что еще. Самый лучший способ: записать ВСЕ, что ели и пили в течение недели, не забыть даже маленькие перекусы, а потом на этот дневник посмотреть, многие вещи становятся очевидными.