Очередное исследование доказало, что сон — одна из важных составляющих здорового образа жизни. Я не устаю повторять, что все наши усилия в борьбе за качественную и долгую жизнь будут напрасны, если мы не будем высыпаться.
Конечно, в современном ритме жизни полуденный сон может показаться странным решением. Но, добавив этот пункт в ваш график, вы может оказать хорошую услугу своему здоровью, сомкнув глаза буквально на час во время обеденного перерыва.
Превращение традиционного офисного ланча в короткий дневной сон помогает снизить кровяное давление и уменьшить риск сердечного приступа у людей с гипертонией — таковы данные нового исследования, представленного недавно Европейскому сообществу кардиологов.
Результаты других исследований показывают, что сон необходим для укрепления здоровья: он помогает поднять настроение, усилить концентрацию внимания и даже активизировать творческие способности.
Мне не сейсас, не раньше никогда не удавалось сделать дневной сон именно коротким. Даже будучи студенткой и имея возможность порой выделить время на дневной сон, он приносил мне лишь головную боль и большую устлость. Ложась подремать на 30 минут — час, я не могла проснуться спустя это время, а просыпалась лишь спустя 3-4 часа, разбитая, буд-то с похмелья. Поэтому для себя, сделала вывод — дневной сон не мое.
Согласна, что нет универсальных рекомендация для всех, но в большинстве случаев дневной сон играет позитивную роль в самочувствии. Я , кстати говоря, тоже с трудом могу проснуться через час, но пользуюсь будильником ))) Помогает ))) И мне повезло, проспав час днем я намного лучше себя чувствую во второй половине дня. Хотя не представляю, чтобы я делала в офисе… с другой стороны я знаю несколько компаний в Москве, которые в своих офисах оборудовали специальные комнаты отдыха для сотрудников.
Всю жизнь ( а мне сейчас 63 года) , дневной сон приносил мне чувство усталости. разбитости, состояние «как с похмелья». Ни разу я не проснулся отдохнувшим и посвежевшим. Возможно. это особенности именно моего организма???
Евгений, все может быть. Повторю свой комменатрий выше — каждый организм индивидуален. Выводы ученых касаются большинства.