Мы все почти ежедневно узнаем что-то новое о здоровом правильном питании, о нем рассуждают популярные личности, звездные диетологи, фитнесс-тренеры, блогеры и другие сопереживающие. В магазинах продаётся большое количество продуктов с надписями «экологический», «органический», «натуральный», которые просто не могут быть неполезными для нашего здоровья и красоты. Прислушиваясь к многочисленным источникам и покупая «полезные» продукты, мы формируем свой рацион в соответствии со своими вкусами, возможностями и приоритетами.

Приведу пример дневного меню одной моей клиентки, которая стремилась питаться максимально правильно.

Screen Shot 2018-01-24 at 11.49.35 AM

Выглядит вполне здоровым и сбалансированным рационом питания на день. Может быть что-то из вышеперечисленных блюд в той или иной интерпретации вы тоже едите достаточно часто?

Питаясь так и будучи уверенной, что она практикует здоровый рацион, моя клиентка чувствовала себя не лучшим образом: в возрасте 34-х лет она постоянно была усталой, испытывала проблемы с концентрацией, не могла избавиться от «прилипших» к ней после родов (5-ти летней давности) 4-х килограммов и страдала от проблем с кожей.

Я предложила ей посчитать, сколько граммов/ложек сахара содержит ее дневной рацион и вот, что у нас получилось:

Screen Shot 2018-01-24 at 11.50.09 AM

Итого: 74,4 гр. или 18,6 ч.л.

Обратите внимание, что в меню нет НИ ОДНОГО десерта или сладости (не считая сухофруктов).

Напомню, что безопасным максимумом для женщины считается 24 гр. или 6 чайных ложек добавленного или свободного сахара* в день. Если же в ваш организм ежедневно в течение многих лет попадает больше сахара и других подсластителей, то появляются неприятные симптомы и повышается риск возникновения серьезных заболеваний — диабета 2 типа, сердечно-сосудистых болезней, болезней печени, гормональных проблем и тому подобных недугов.

Именно поэтому я подготовила программу Анти-сахарной детоксикации, которая помогает переключиться на по-настоящему здоровый рацион питания, который насыщает ваш организм необходимыми микро и макронутриентами, не содержит скрытых добавленных подсластителей и сахара, быстрых углеводов и сильно переработанных продуктов питания, которые разрушают ваш организм.

Вот пример рациона питания, которого придерживаются клиенты моей программы Анти-Сахарный детокс:

Screen Shot 2018-01-24 at 11.33.57 AM

*Эти варианты представляют из себя меню из блюд, приготовленных дома. Программа предполагает варианты для тех, кто часто питается вне дома (столовые, рестораны и кафе) и придерживается растительного, вегетарианского рациона.

Я приглашаю вас принять участие в этой 4-х недельной программе перезагрузки и очищения, проложить мостик к осознанному питанию, в новую жизнь, свободную от сахара и тяги к сладким и мучным изделиям, в жизнь со стройной фигурой, чистой гладкой кожей и бодрым счастливым состоянием!

Регистрируйтесь здесь! 

*Добавленный или свободный сахар — это моносахариды и дисахариды, добавляемые в пищевые продукты и напитки изготовителем, поваром или потребителем, и сахара, которые от природы присутствуют в меде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков.