Я неустанно пишу о вреде сахара и продуктов, содержащих его. Сама я осознала всю пагубность сахара не сразу и долго боролась со своей привычкой есть сладости, помогала справиться с сахарной зависимостью и своим близким. Теперь я чувствую в себе силы помочь избавиться от тяги к сахару большему числу людей. Возможно, это даже моя миссия!)) Поэтому сейчас я работаю над книгой о сахаре, а еще провожу программу «Сахарный детокс». О ней я и хочу рассказать детальнее, поскольку с момента ее запуска несколько недель назад я постоянно получаю различные вопросы об этом курсе от моих читателей.

Для кого эта программа?

Для тех, кто попал в сахарную зависимость и не может контролировать количество сладостей и мучной еды в своем рационе. Для тех, кто испытывает хроническую усталость и страдает от лишнего веса. Кто теряется в выборе наименее вредных продуктов, стоя перед прилавками с магазинными десертами, выпечкой, полуфабрикатами.

unhealthy white sugar on wooden background concept

unhealthy white sugar on wooden background concept

Цели программы:

— Узнать, какое количество сахара допустимо в рационе и какие подсластители наиболее безопасны.

— Стать информированным покупателем: научиться распознавать сахар и его имитаторы (которые прячутся даже в колбасе).

— Перезагрузить свои вкусовые рецепторы: научиться наслаждаться естественным вкусом цельных продуктов.

— Потерять несколько лишних килограммов.

Содержание

Программа длится три недели и состоит из трех частей.

1. Подготовка к Активной фазе детокса. Я рассказываю участникам программы, что такое углеводы и сахар, сколько и в какой форме их можно есть, а в каком виде они вредны. Объясняю, каковы последствия чрезмерного употребления сахара. Перечисляю названия, под которыми сахар «прячется» в промышленно обработанных продуктах. Кроме этого знакомлю участников курса с правилами следующего этапа — активной фазы детокса.

2. Активная фаза детокса. В это время вы отказываетесь от сахара и любых подсластителей, фруктов и сухофруктов, продуктов из переработанных быстрых углеводов, в том числе из цельнозерновой муки. Я присылаю рецепты блюд, которые помогут вам не «сорваться» и пережить период детокса, вынести из него максимум пользы для здоровья. И еще описываю разные процедуры, усиливающие очищающий эффект детокса (их можно делать в домашних условиях). Кроме этого я даю советы, как справиться с тягой съесть что‑то сладкое или мучное.

3. «Выход» из Активной фазы детокса и привыкание к новым пищевым правилам. Постепенно вы включаете / возвращаете в свой рацион разные «сладкие» продукты. И узнаете, как подсластить жизнь без вреда для здоровья. Кроме этого я присылаю вам новые рецепты, а также советую книги, ролики, статьи и другие дополнительные материалы. Они помогут вам закрепить достигнутый результат и твердо усвоить информацию о вреде сахара, подсластителей и быстрых углеводов.

iStock_000043472768_Double

Форма программы

Содержание программы «Сахарный детокс» последовательно изложено в 21 электронном письме: каждый день в течение трех недель вы получаете от меня письмо со всей необходимой на данный момент информацией и заданиями (это могут быть рецепты, тесты, дневники питания). И вам не придется скучать за чтением длинных писем: я разбавляю текст визуальным материалом и присылаю подкасты, чтобы вы могли послушать курс, например, в дороге.

Стоимость

Курс стоит 2 тысячи рублей: оплатив его по этой ссылке, вы сможете присоединиться к участникам программы и пройти «Сахарный детокс». Дерзайте! Стартуем каждый понедельник.