Нет ничего тяжелее, чем потеря любимых людей. Особенно если это преждевременная смерть, которую можно было предотвратить.
Многим пришлось пережить внезапный уход близкого человека. Чаще всего это мужчина, который рано умер просто не проснулся утром или, схватившись за сердце, умер через несколько минут. Хотя ничего, казалось, не предвещало беды.
К сожалению, ожидаемая продолжительность жизни в России отстает на десятки лет от продолжительности жизни в других странах, например, во Франции мужчины живут на 15 лет, а женщины на 10 дольше, чем в России.
Почему же люди так рано умирают в нашей стране? Как ни удивительно для многих прозвучит — из-за неправильного образа жизни. Большинство людей пренебрежительно относится к себе и не являются приверженцами культуры здорового образа жизни.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 81% смертей в России в 2011 году вызван неинфекционными заболеваниями (в том числе сердечно-сосудистыми заболеваниями — 62%, раком — 13%). Если переводить эти цифры на реальную жизнь, то получается, что восемь из десяти близких вам человек умрут рано, например, от инсульта, или инфаркта, или рака. Звучит неприятно, согласитесь.
Основная причина неинфекционных заболеваний — нездоровый образ жизни, то есть вредные привычки, плохое питание, стресс и отсутствие физической нагрузки.
Статистика:
В 2012 году в авиакатастрофах во всем мире погибли 790 человек, а от сердечно-сосудистых заболеваний в 2008 году умерли 13 500 000 человек — в 17 000 раз больше. Несмотря на это, многие люди до сих пор боятся летать на самолете, но не боятся есть фастфуд, пить кока-колу и закусывать тортиками, хотя умирают-то именно от этих «деликатесов».
Хорошая новость состоит в том, что предотвратить преждевременный уход ваших близких и подарить долгую здоровую жизнь себе и своим детям — в ваших руках. Думайте о том, что вы едите и чего лучше избегать, избавляйтесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни, учитесь управлять стрессом и проводите больше времени на свежем воздухе с любимыми людьми. Эти простые шаги увеличат продолжительность вашей жизни, улучшат ваше здоровье и добавят вам энергии, сил и радости!
И еще подписывайтесь на блог Live up!, я буду регулярно снабжать вас полезной информацие в сфере здорового образа жизни.
Источники:
мы будем жить долго