Автор книги провел несколько экспедиций в местности, которые славятся высокой концентрацией долгожителей, чтобы изучить образ жизни этих людей и разобраться в том, что же помогает им прожить более ста лет.
Оказалось, что хотя эти люди живут далеко друг от друга, в их образе жизни есть много общего. Дэн Бюттнер и его команда объединили схожие черты в правила долголетия.
Изучив эти правила, мы с легкостью можем адаптировать их к своей жизни и постараться прожить как можно дольше, оставаясь при этом здоровыми, энергичными и счастливыми.
Здесь вы можете приобрести русский вариант книги, а здесь — оригинал на английском языке в бумажном, электронном или аудиоформате.
Хорошая книга! Она конечно не для продвинутых в здоровом образе жизни, она больше для новичков, которые только собираются или задумываются о том как начать здоровую жизнь. Более подробно я писал в своём блоге, если интересно: http://myefficiency.ru/the-blue-zones/
Согласна с Вами, что книга для новичков, но в этом и смысл моего блога: мотивировать людей начать, а дальше они и сами разберутся )))
[…] — людям в возрасте 100 лет и старше. Я уже писала о книге «Правила долголетия», в которой автор исследует жителей пяти «голубых зон» […]