Наш организм непрерывно фильтрует все, что получает от нас, вытесняя отходы и токсины. Каждую минуту, каждый день. Чтобы это происходило, не требуется проводить никаких особых ритуалов или процедур.

Вместо того, чтобы бросаться к безумным режимам детоксикации, я рекомендую вам просто довериться сложной и естественной системе детоксикации вашего организма. Узнав, как она работает и как вы можете помочь ей, перед вами откроются обширные возможности для детоксикации.

Природная система детоксикации

Каждая клетка в организме может проводить собственную детоксикацию и избавляться от экологического и метаболического мусора. Клеточные ферменты избавляются от отходов или делают их достаточно безвредными даже в том случае, если организму требуется время, чтобы вывести их. Как только такие вещества будут нейтрализованы, клетки начнут выделять отходы в жидкость, с которой они будут удалены из организма при помощи лимфатической системы.

Лимфатическая система

Она напоминает вторичную систему кровообращения, которая образует обширную сеть органов и тканей по всему телу. Она переносит примерно три литра жидкости по всему телу, направляя поток в область шеи, где она соединяется с кровотоком. Попадая в кровь, отходы готовятся к удалению из организма при помощи почек.

Почки

Ваши почки обладают невероятно чувствительной системой фильтрации и удаления отходов. Всего за пять минут весь поток крови проходит через фильтрационные сети в почках, где растворимые отходы извлекаются и направляются прямо в мочевой пузырь для окончательного выброса.

Печень

Здоровая печень является ключом к детоксикации. Печень, как и почки, фильтрует кровь. В отличие от почек, она в основном имеет дело с веществами, которые поступают через пищеварительный тракт (что объясняет, почему именно печень так часто страдает от наркотиков и алкоголя).

Двухступенчатый процесс позволяет свести к нулю вредные вещества и сделать их пригодными для удаления. На первом этапе в основном происходит окисление веществ, что делает их растворимыми и, следовательно, готовыми к удалению из организма с мочей. Второй этап называется слиянием, при этом соединения, которые трудно вывести с мочой, находят другой выход. Многие из них выводятся из печени вместе с желчью, которая в конечном итоге удаляется через кишечник.

Детокс без стресса

Все это происходит непрерывно. Прямо сейчас. существуют факторы, связанные с питанием и образом жизни, которые могут превратить эти нормальные маршруты выведения в МКАД в час пик. И вам они прекрасно известны: слишком много выпивки, курение, лежание на диване, диета, лишенная всего, что напоминает питательные вещества.  Содействовать естественному процессу детоксикации можно с помощью нескольких простых «трюков».

Увеличьте потребление воды, чтобы поддержать почки, и это ускорит выведение жидкости. Но не поддавайтесь искушению заполнить весь свой рацион одной водой, потому что тогда вы не будете получать питательные вещества, необходимые для запуска остальной части вашей системы детоксикации.

Выполняйте ежедневные физические упражнения, чтобы усилить циркуляцию лимфы.

Старайтесь потреблять клетчатку, чтобы пищеварительная система работала со здоровой скоростью.

Смысл всего этого прост: нужно просто придерживаться здорового образа жизни, это обеспечит организм всем необходимым — и тогда он с легкостью будет избавляться от всего лишнего.

Одним словом, ваш организм способен творить чудеса, если ему сильно не мешать 🙂

Подробнее о том, как способствовать детоксикации в домашних условиях.