Эта статья исключительно для женского внимания. В конце прошлой недели я была на приеме у маммолога, и это подвигло меня написать пост на тему превентивных мер по борьбе с раком молочный железы. Ведь это так просто – потратить 20 минут в год на УЗИ, чтобы быть спокойной!

Раковые заболевания занимают второе место в списке причин смерти в России (в нашей стране от него ежегодно умирает более 300 000 человек). Я уже писала о рекомендациях по превентивной борьбе с раковыми заболеваниями. К сожалению, разновидностей этого заболевания очень много, и большинство из них невозможно диагностировать на ранней стадии. К счастью, это утверждение не относится к раку молочной железы.

Как обнаружить рак на ранней стадии?

Если рак молочной железы удается обнаружить на ранней стадии, он эффективно лечится: выздоравливает 98% женщин. В России же, где, по данным Российского онкологического научного центра имени Н.Н. Блохина, ежегодно регистрируют около 54 000 случаев этого вида рака, выявить его на ранней стадии удается лишь примерно в 65% случаев. Это приводит к низкой 5‑летней выживаемости — всего 55% больных, тогда как в странах Америки и Европы те же показатели достигают 80% и даже превышают 90% благодаря повсеместному внедрению маммографического скрининга, который позволяет выявить рак молочной железы на очень ранней стадии.

Поэтому даже при отсутствии жалоб и симптомов необходимо проходить регулярное, не реже одного раза в год, обследование у врача:

— женщинам в возрасте от 20 до 40 лет нужно не реже одного раза в два года делать УЗИ молочных желез;

— женщинам в возрасте старше 40 лет — один раз в два года делать маммографию (рентгенологическое обследование молочных желез).

Помимо этого специалисты рекомендуют каждой взрослой женщине проводить самообследование как минимум раз в месяц. Но полагаться исключительно на этот вариант диагностики не стоит: у молодых женщин железа слишком плотная, и можно не прощупать новообразование, а у обладательниц большой груди есть риск просто не добраться до него.

Самый простой и удобный способ найти подходящего врача — это воспользоваться сервисом Profi. Здесть вы сможете найти нужного специалиста, прочитать отзывы и назначить прием.

IMG_1836

Как снизить риски рака молочной железы?

Поскольку я интересуюсь тем, каким должен быть наш образ жизни, чтобы меньше болеть, я в очередной раз хочу сделать акцент на том, что некоторые факторы способны увеличить или, наоборот, уменьшить риск развития рака молочной железы.

Специалисты считают, что соблюдение нескольких рекомендаций поможет снизить риск заболевания молочной железы:

— ешьте здоровую пищу с низким содержанием животных жиров, сделайте акцент на цельных зернах, фруктах и овощах;

— избегайте ненужных рентгеновских лучей;

— употребляйте алкоголь в умеренном количестве;

— откажитесь от сигарет (здесь несколько советов для тех, кто собирается бросить курение);

— старайтесь держать свой вес в норме;

— регулярно занимайтесь спортом.

Те, кто следует этим рекомендациям, действительно снижают свой риск заболеть раком. Например, в исследовании, опубликованном в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, отмечают, что быстрая ходьба позволяет женщинам в постменопаузе сократить риск возникновения рака молочной железы на 14%. А у женщин, которые тренировались более энергично, риск развития этого заболевания снижался на 25%.

Авторы работы, напечатанной в журнале Journal of the National Cancer Institute, проанализировали данные 73 388 женщин из Американского онкологического общества (за ними наблюдают на протяжении более 13 лет) и обнаружили, что риск возникновения рака молочной железы у курящих женщин на 24% выше, чем у некурящих, и на 13% выше, чем у тех, кто бросил курить.

Соблюдение этих принципов не просто снижает риск развития рака, но и в целом увеличивает продолжительность жизни, потому что они в значительной степени помогают предотвратить болезни сердца и заболевания дыхательных путей.

Учитывая множество проблем в нашей системе здравоохранения, каждый из нас должен самостоятельно позаботиться о себе и изменить свой образ жизни так, чтобы максимально сохранить здоровье. И не забывайте о регулярных визитах к врачу. Приятные новости и спокойствие в отношении своего здоровья серьезно улучшают качество жизни :)))