Всевозможные гаджеты, которые помогают вести здоровый образ жизни, последнее время появляются как грибы после дождя. Однако до сих пор я не встречала ни одного девайса или приложения, которые бы могли отслеживать максимально широкий спектр важных показателей жизнедеятельности. Пока из тех гаджетов, что мне попадались, самую детальную информацию предлагает браслет Healbe GoBe. О том, какой функционал обещают производители, я написала в этой статье, прежде чем начать тестировать браслет. Теперь хочу поделиться своими впечатлениями о его использовании.

Начну с хорошего. Сейчас самая полезная для меня функция этого браслета — подсчет потребляемых калорий, ведь я пытаюсь потерять «прилипшие» ко мне после беременности лишние килограммы. Мы часто упускаем из виду многие приемы пищи в течение дня, а потому допускаем фатальные ошибки при подсчете калорий задним числом. Healbe GoBe, хоть и с небольшой погрешностью, может сделать это за вас, а еще и вычислить баланс между потреблением и тратой энергии. Так что можно легко отследить избыток (или в редком случае недостаток) калорий и скорректировать свое питание и тренировки на следующий день, чтобы быстрее достичь поставленной цели — нужной цифры на весах.

Еще две важные для меня функции Healbe GoBe — это оценка качества сна и «умный будильник». Я не устаю повторять, что здоровый образ жизни начинается со здорового сна. Healbe GoBe подтвердил мои опасения, что сплю я, к сожалению, недостаточно. Эту проблему браслет, конечно, не решит, но лишний раз заставит подумать о том, чтобы ложиться пораньше. Это я и планирую делать в ближайшие месяцы: ложиться спать на 2 часа раньше обычного!:))) А просыпаться по утрам с Healbe GoBe стало действительно легче: браслет будил меня на исходе фазы быстрого сна.

Функция замера гидратации тоже оказалась очень полезной. Несмотря на то, что я пью много воды и травяных чаев, равномерно в течение дня, оказалось, что в какие-то моменты уровень гидратации моего организма ниже нормы. Браслет напоминал об этом (в установленный мной временной отрезок) особенно часто в Сингапуре, поскольку из-за жаркого климата тут нужно пить намного больше, чем в Европе.

Остальные функции — измерение уровня стресса и пульса — менее актуальны лично для меня на данном этапе жизни. Но все равно любопытно видеть полную (насколько это возможно) картину жизненных показателей в конце дня.

Перед использованием браслета Healbe GoBe я прочитала все найденные мной отзывы, и в первую очередь негативные. Мне было интересно, насколько улучшен последний вариант браслета с точки зрения функционала, который я и собиралась тестировать, по сравнению с предыдущими моделями и версией устройства и программного обеспечения. Основная претензия пользователей касалась неточности данных о потребляемых калориях и о пульсе.

Насчет первого пункта — насколько я могу судить, данные браслета практически полностью совпадают с реальностью, а точнее моими расчетами в приложении MyFitnessPal. Самостоятельно практически не возможно точно подсчитать съеденные калории, ведь я не всегда (даже с помощью специальных приложений) могу установить точную энергетическую ценность съеденного салата или супа, но я старалась делать это максимально тщательно. После сравнения результатов в приложении MyFitnessPal и Healbe GoBe браслет оказался на высоте (уж никак не ниже заявленной производителем точности в 85%, а даже выше!).

IMG_3071 IMG_3072

Что касается пульса, то тут я была более дотошной и сравнила показатели Healbe GoBe и Apple Watch и даже несколько раз воспользовалась тонометром, который тоже дает данные о пульсе. Каждый раз все эти показатели совпадали.

FullSizeRender

IMG_3061

Из отрицательных моментов я бы отметила размер браслета. Конечно, по сравнению с предыдущим вариантом (а прошлым летом я уже брала браслет на пробу) корпус кажется стал немного меньше, легче и потому комфортнее, да и материал ремешка стал чуть мягче,  но носить его днем и ночью — два разных ощущения. К ночному использованию нужно привыкнуть.

И еще один минус: пока браслет нужно заряжать ежедневно, и найти время на это, чтобы не пропустить важных измерений, довольно сложно. Хотелось бы, чтобы заряд держался 2–3 дня, но, если не ошибаюсь, пока производители этого не обещают.

Итог. Браслет стал симпатичнее, черный корпус ему к лицу и меньше, но пока он еще может вызывать неудобства при использовании ночью. Подзаряжать его нужно каждый день. Зато Healbe GoBe стал мне незаменимым помощником при подсчете калорий и энергетического баланса, а также помогает легче просыпаться по утрам.

В борьбе с лишними килограммами, прилипшими ко мне после последней беременности, браслет серьезно меня поддержал. Я впервые в жизни оказалась в ситуации, когда мне приходилось применять специальные меры для того, чтобы вернуться в свой идеальный вес: я следила за количеством потребляемых калорий, занималась спортом больше обычного, старалась высыпаться и даже провела 10 дней в австрийской детокс-клинике (о которой напишу в отдельной статье). На всех этапах браслет помогал мне объективно анализировать мои усилия и вносить соответствующие корректировки. Поэтому я искренне приписываю ему заслугу в размере “минус 3 упрямых килограмма” 🙂