Иногда сложно представить, насколько сильно наше здоровье зависит от питания. Я всегда советую добавлять в рацион как можно больше овощей и фруктов. Но важно не только их количество, а также разнообразие. Чем больше разных (разноцветных!) растений содержит ваше питание, тем оно полноценнее и полезнее. А значит, тем сильнее организм и имуннитет. Я составила для вас подробную и наглядную таблицу из 5 цветов фитонутриентов. Постарайтесь есть по 1-2 продуктам из каждой секции в течение дня.
Зачем есть разноцветные растения
6151 просмотров
1 комментарий

Подписаться на новости Live up!
Похожие материалы Смотреть все

12 марта 2013
Почему я не пью коровье молоко и не ем молочные продукты. И вам не советую!Про еду
7621 просмотров
3 комментария

27 апреля 2016
Самое важное о том, что такое суперфуды и какими они бываютПро еду
3670 просмотров
Комментариев нет

1 апреля 2015
Что нужно есть беременным, а от чего лучше отказатьсяПро еду
2574 просмотров
3 комментария
1 Отзыв
Написать отзыв
Helpful information! I would like to ask , «does the food color depend on the nutrients as you have grouped them or on the pigments?